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HILFE! Schmerzen beim Joggen!! | ||||||||||||||
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Hey,
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Dehnen!
Hey ich habe zwar nicht soo viele Erfahrungen beim Joggen, aber ich hatte das auch mal!
Hast du mal daran gedacht vor dem Laufen dich aufzuwärmen, und zu dehnen?
Das hilft bei mir eigentlich immer. =) naja lass dir ein paar gute Dehnübungen zeigen, und mach die einfach immer vor dem joggen.
Alles Gute
Bella
Lieber zum Arzt
hallo vannivanilly,
ich weiß zwar nicht, ob dein Problem noch akut ist, aber ich kann dir nur empfehlen, mit Schmerzen nicht weiter zu laufen, weil es damit viel schlimmer werden kann. Lass vom Arzt das Problem diagnostizieren oder, wie meine Vorrednerin bereits schrieb, probiere einfach aus, mehr auf Waldboden zu Laufen.
Ich drück dir die Daumen!!
Nicht aufgeben!!!
Ich laufe schon seit ungefähr 10 Jahren und ich hatte solche Schmerzen immer nur dann, wenn irgendwas mit den Schuhen nicht in ordnung war. Hast Du mal Deine Füße vermessen lassen? Ich war bei einem Orthopäden und der hat so einiges heraus gefunden.... Mitlerweile habe ich Einlagen, die auch die ernormen Schläge auf die Knie dämpfen. Aber trotzdem brauche ich keine zusätzliche Stütze in den Schuhen. Das wäre zuviel des Guten. Aber das weiß man halt vorher nie... Am besten gehste mal zu Runners Point. Die haben massig Auswahl an Schuhen. Nicht jeder Läufer kann mit jedem Schuh. Aber die Beratung dort ist außergewöhnlich gut! Also: zuerst zum Doc und dann Schuhe überprüfen lassen bei einer Laufbandanalyse!!!
Viele Grüße und ja nicht aufgeben!
Bild
Hm ok, das Bild geht irgendwie nicht...
Link: http://www3 ... upload.de/thumb/25.05.09/b2c7i.jpg
Joggen
läufst du sonst viel auf asphalt? ev mal waldweg probieren.
statt der passiven einlagen die dein fuss in ne form zwängen und dann die muskeln noch weniger machen lassen und dadurch der ganze fuss noch schwächer wird, lass dir lieber mal ne ganganlasyse beim physiotherapeuten machen und übungen für gezielt fusskrätigung geben.
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