Was nach dem Joggen essen

Hallo Woman,
ich würde auch kein Eiweiß zu mir nehmen.
Nach einem Lauf müssen Kohlenhydrate auf gefüllt werden
dazu eignet sich sehr gut Vollkornbrort, Müsli Vollkornnudeln mit Tomatensoße, Naturreis, u.s.w. und als Nachtisch Jogurt oder Obst. Ich kann die Bücher von Herbert Steffny sehr empfehlen da kann man das ales nach lesen.
Viel Spass beim Joggen

Gruß
Oldjogger

Proteinshake

wo krieg ich sowas? ist das nicht die volle chemie?
danke!

Nach dem Sport..

nach dem Sport musst du sehr Protein (Eiweiss) reich essen.
Versuch es mit einem Proteinshake, der sättigt lange, und du bleibst in der fett verbrennung.

Auf keinen Fall eine Banane, dass sind kurze Kohlenhydrate.

mfg Julian

Wo hast du das bitte her?

Sport ist nicht gleich Sport. Nach einem längeren Lauf brauchst du eben diese Kohlenhydrate, ansonsten kommen recht schnell Kopfschmerzen, Schwäche, und Kälteanfälle. Nicht umsonst liegen bei jedem längeren Lauf geschnittene Bananen aus, und wird ebenso kohlenhydratreiche Nahrung am Zielpunkt ausgegeben.
Insofern bitte nicht mit Krafttrainingsansprüchen vergleichen, hier hilft ein Proteinshake absolut gar nicht.

Beispiele

danke! habt ihr auch beispiele für eiweißhaltiges essen? also ein fischfreund bin ich nicht unbedingt...ginge zb joghurt mit früchten, quark mit gemüse, 1 glas milch? aber sättigt das denn überhaupt?
danke für eure antworten!!!

Kohlenhydrate oder Eiweiß

Generell ist es richtig, nach dem Sport die Kohlenhydratespeicher wieder aufzufüllen, um leistungsfähig zu bleiben. Wenn du abnehmen möchtest, ist Eiweiß abends die beste Lösung. Dadurch wird die Fettverbrennung im Schlaf angekurbelt.
Grüße von der New Balance-Laufexpertin

www.newbalanceblog.de

Eine

Banane oder ein Vollkornbrot würde ich essen. Oder einfach Beides.

wer abnehmen will sollte keine Kohlenhydrate nach dem Sport zu sich nehmen sondern nur Eiweiß! Also keine Banane und erst recht nicht Vollkornbrot, das is ja schlimm wenn man sowas hier ließt! Man sollte den Leuten nur Tipps geben,wenn man weiß wovon man redet! Ansonsten lockt man sie in die falsche Richtung.

Bitte

lies dir wenigstens auch nur irgendetwas zu Ausdauersport durch, bevor du auch hier mit Smileys und Ausrufezeichen ankommst. Das wird ja allmählich lästig.

Eiweiß abends

Ich kann dir als Abendmalzeit Eiweiß empfehlen, damit der Körper nachts ordentlich Kohlenhydrate verbrennt. Damit kannst du auch gut abnehmen.
Gruß vom newbalanceblog.de