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Abnehmen ?! wichtig für mich !!! o.o | ||||||||||||||
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Hey,
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Hi süsse laila6464
Ichbin 23 jahre und bin 1,60 und wiege im moment 41 kilo hatte auch vor paar jahren paar kilos mehr drauf habe vurles ausprobiert 3 jahre fitness 1 jahr mal bodybuilding doch zu viel sport ist nicht gut für eine frau mriner meinung nach, weil beim mir zumindest durch die muskeln wurde ich breiter ass auch mehr passz net zu einer frau also fing ich an meine ernährung umzustellen etwas gesunder klar ab und zu naschen aber schau einfach mal wie und was du ist im moment stell es etwas um abends eiweiß ist gut ich zb. Esse ein joghurt weil das das fett bindet was du an dem tag gegessen hast und du scheidest esam nächsten tag aus bizzl eglich wasich sage aber beim mir hilfst und auch gut für die knochrn wegen dem sport was du machst.
Also kurz gefasst ernährung umszellen ist die beste methode viel trinken nicht vergessen 
Süße... mach dir mal bei deinen paar kilos keine gedanken.es gibt schlimmeres...
ich hoffe dein hirn hat dabei nicht abgenommen 
Sport..
Gehe einfach Laufen oder Fahrrad fahren
Es kommt auch nicht darauf an wie schnell du es machst sondern Wie regelmäßig du es machst..
Also ich habe auch etwas gewichts probleme bin 15 Jahre 160 com un wiege 61 anfang der sommerferien habe ich 65 gewogen und ich habe jetzt 4 kilo runter nur durch Training..
Haääte glaube ich schon mehr runter wenn da nicht immer so leckere chips wären 
Naja Hoffe ich habe dir etwas geholfen
LG Sammy
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