Hey ihr Lieben,

Ich hab da mal eine Frage! Hab seit Juni 13 kg abgenommen. So etwa 2-3 kg müssen noch weg, dann bin ich zufrieden. Meine Kalorienzufuhr liegt normalerweise täglich zwischen 1300 und 1500 (normal dürfte ich so 1800 - 1900) und ich mache sehr viel Sport. Täglich 5 km Joggen oder Gehen, jenach Wetter, Energie und Kraft (is ja nicht immer gleich) 2-3 mal a Woche Muskeltraining und zur zeit jeden donnerstag abends zur stepaerobic. Doch Heute war so ein Tag, ich hab gegessen, was ich in die Finger bekommen habe und liege jetzt bei 3100 kcal. Is das denn schlimm, wenn ich mich ab morgen wieder zurückhalte? Oder sollte ich meine tägliche Menge etwas steigern um solchen "Fresstagen" vorzubeugen? Was meint ihr?

Liebe Grüße Schmuka