Hey Leute

ich brauch dringend Hilfe !!

Ich will abnehmen und zwar mit der Low-Carb-Diät. Ich weiß, auf Kohlenhydrate verzichten oder zumindest wirklich weniger essen und mehr Eiweiß und Protein.

Allerdings habe ich wirklich ein Problem ich weiß nicht genau wie ich es umsetzen soll, sprich was soll ich genau essen so morgens, mittags abends :/ Find auch nicht wirklich viel im Internet..

Kennt sich von euch jemand aus? oder weiß jemand ne gute Adresse wo es wirklich genau steht.

Zu meinen Daten, ich bin 21, 160cm groß/klein (wie mans sieht ;D) wiege derzeit 61kg und würde gerne auf 55-57kg. Ich gehe dreimal die Woche ins Fitnessstudio.