Hey Leute, bin 1,76 m groß und wiege 58,5 kg. Ist eigentlich ganz ok aber möchte wieder auf meine alten 56 kg kommen bis zum Sommer. Hab heute mit der Ernährung angefangen und morgen kommt der Sport dazu, werde auch über das Gewicht auf dem laufenden halten. Vielleicht motiviere ich ja jemanden zum mitmachen, wer Tipps hat kann mir diese gerne mitteilen.
Frühstück: 1 Apfel mit 4 EL 0,1% Natur Joghurt + 1 Latte mit 1,5% Milch (ohne Zucker oder Süßstoff)
Mittag: War den ganzen Tag in der Schule. Hab mir von zuhause 2 Äpfel mit einigen grünen Trauben und 0,1% Fett Natur Joghur zusammengeschnitten und mitgenommen.
Nachmittags: 1 Kaffe aus dem Automaten
Abends: 3 Schweinemedaillions mit fettreduzierter Rahmsoße und zwei Scheiben Emmentaler Käse.
Also im großen und ganzen bin ich ganz zufrieden, dass Abendessen ist etwas zu üppig, aber war den ganzen Tag unterwegs und meine mum hat gekocht. Werde drauf schauen das ich ab jetzt mehr Pute und Hühnchen esse. Getrunken hab ich nur Vittel Wasser allerdings zu wenig bischen mehr als ein Liter, das doppelte sollte es eigentlich sein. Da ich heute den ganzen Tag unterwegs war, war ich auch viel zu müde für Sport. Bin im Fitnesscenter angemeldet, dort war ich diesen Monat noch nicht so regelmäßig, wegen Schulstress, aber ab morgen geh ich wieder 3 mal die Woche. Also bis morgen schönen Abend noch
Hihi
von:linlaluna
ich mach grad auch ne kleine abspeckkur.
bei mir gabe es heute bisher:
6 Becher Milchkaffee 1l Wasser zu Mittag: 1 Hühnerbust gedünstet mit pilzen und bärlauch, dazu karotten und brokoli und einen weißkraut/radieschen salat.
mal sehen ob ich heute abend so standhaft bleibe.
ich gönn mir jeden tag ne kleine sünde (also n bissel schoki oder so) um heißhunger zu vermeiden
