hallo (:
also, ich bin zwar nicht wirklich dick, aber ich würde gerne ein bisschen hüftgold verlieren. ich möchte in dem sinn nicht wirklich abnehmen, sondern meinen stoffwechsel etwas anspurnen und mehr muskelmasse aufbauen. ich esse eigentlich ziemlich viele süßigkeiten (speziell eis und haribo sachen - schokolade mag ich nicht) und auch so einiges an fast food, nehme allerdings nicht wirklich leicht zu. ich war nur eben letztes jahr im schüleraustausch in amerika und habe seit dem fast keinen sport mehr gemacht (außer gymnastik - rad, spagat, dehnübungen). jetzt möchte ich meine kondition wieder trainieren und bräuchte dringend rat, welche fitness-übungen denn sehr effektiv wären. also ich bin jetzt nicht "totally out of shape", aber als ich letztens zum einstieg probierte 2km durchzulaufen, war das schon eine anstrengung (bin das ganze in 11:30 min gelaufen). wenn sich jemand auf diesem gebiet gut auskennt, würde ich mich sehr über einige trainingsvorschläge freuen!!
lg westerngiirl (: