Hey!
Ich mache mich seit langer Zeit verrückt. Habe eine Zeit lang Weight Watchers gemacht, dabei durfte ich 20 Punkte essen, was umgerechnet etwa 1000 kcal entspricht.
Ich wiege bei 1,70 m 59-60 kg und möchte auch nicht unbedingt abnehmen. Trotzdem mache ich mich verrückt, weil ich totale Panik habe zuzunehmen! Der durchschnittliche Zahl der Kalorien liegt ja bei 2000 kcal/Tag, aber da sollte man doch schon zwischen Mann und Frau unterscheiden! Und es kommt ja auch auf die Tätigkeiten am Tag an. Ich arbeite in einem Büro, gehe aber etwa 3 Mal pro Woche ins Fitnessstudio (meistens ne Stunde Cardio)..
Wieviele Kalorien darf ich denn wirklich zu mir nehmen ohne zuzunehmen?
