hallo!
ich heiße alexandra, ich bin 14 (9.9.1992 geboren), bin 162cm groß und wiege 100 kg. mein BMI liegt bei 38.1 glaube ich!
ich fühle mich nicht wohl, habe kein selbstbewusstsein und hasse es mich selbst zu sehen in einem spiegel.
ich habe schon seit ca. 2 jahren den wunsch ein piercing zu haben. ein zungenpiercing! meine eltern natürlich total dagegen - aber ich nerve sie seit dem täglich. heute hat meine mutter endlich mal etwas dazu gesagt "nimm 30 kilo (!) ab und dann sehen wir mal weiter."

so: möglichst schnell 30 kilo (dauerhaft wäre gut) abnehmen. ich hasse sport vor allem draussen. ich esse täglich fleisch, wenig gemüse & obst aber süßigkeiten etc sind schon seit ein paar wochen gestrichen da ich schon mit einer diät "begonnen" habe -> 6kg abgenommen und mittlerweile wieder zugenommen.

meine fragen:
wie nehme ich ganz schnell 30kg ab?
gibt es übungen die ich in meinen 12m machen kann?
wie lange wird es dauern bis ich soviel abgenommen habe?

liebe grüße aus wien!