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Muss bis zum Frühling 15-20 Kg. abnehmen! Brauche eure Tipps!

 

Hallo Zusammen

Hab ein Tierisches Problem. Bin schon seit klein auf ein bisschen dicker als die anderen. Und jetzt bini ich ZU DICK. Bin 1.68 gross und wiege 85Kg. Das schlimme ist das sich das Fett nur an meinem Bauch sammelt! und noch schlimmer: Meine Arme und beine sind dünn (dünner als bei meinen normalgewichtigen Freundinen) D.h. es sieht Schlimm aus!
wurde schon paar mal gefragt ob ich Schwanger sei....

und langsam nervts!

Da ich diesen Sommer deswegen nicht in Baden ging und somit bei temp. von bis zu 35 grad zushause blib, hab ich mir jetzt vorgenommen das es diesen Sommer anderst wird! will auch mit meinen Freundinen ins Freibad und das Wetter geniessen!!

desshalb wollte ich euch fragen ob ihr irgentwelche Tipps habt, wie ich am besten abnehmen kann, bis spätestens anfangs März. (da hab ich geburtstag )

leider habe ich nicht sehr viel zeit ins fitnesstudio zu gehen, obwohl ich ein Abo hab. Aber ich probiere immerhin, auch wens unregelmessig ist, 1-2 mal zu gehen.

also hat jemand von euch einen guten Tipp?? oder eine tolle Erfahrung gemacht??

Ich danke euch schon im Voraus !!!


Bauch, Beine & Po straffen: Mit nur einer Übung zum Erfolg
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Rücken­<wbr/>kräftigung: Sorgen Sie für einen starken Rücken
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Danke

hallo,

danke für die tipps

hab mal gehört das z.B. cola zero und so auch erlaubt sei. stimmt das?

@steffi, in welcher zeitspanne hast du die 25kg denn abgenommen?


 

Naja

von:steffi1852

so innerhalb von ca.4-5 Monaten. Hat bei mir einfach klick gemacht. naja ich trink nur wasser (kaffee und auch mal was alkoholisches), aber sonnst nur wasser.
Also wenn dann nur wenig ( oder apfelsaft mit wasser gemischt ) wennst net auf sowas verzichten willst.


drück dir die daumen das du es bis zum frühling schaffst!!!


 

Danke

von:nalamafiosa

Hi,

Danke steffi für die tipps!!
Werde alles mögliche tunum diese umzusetzen!

Lg und einen schönen Abend!


 

Ernärung umstellen

hallo,

ich weiß zwar nicht was du so isst, aber probiers mal mit:

-Viel Gemüse ( 3 mal täglich)
-Obst (2 mal täglich)
-Vollkornprotukte ( Vollkornbrot/Vollkornnudeln/ Vollkornreis)
-wenig süßes ( nur 1 mal pro woche)
-mageres fleisch

und natürlich alles in masen

sport gehört auch dazu hab aber ich nicht so viel gemacht bin da weng faul

hab 25 kg abgenommen bin aber noch lang nicht fertig müssen noch mind. 15 kg runder.

wünsch dir viel Glück

LG Steffi


 

Fast vergessen

von:steffi1852

viel trinken und zwar wasser und keine cola oder fanta oder so was. 2-3l wasser täglich sollten es sein!!!


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