Hey 
von:augenzeugin
ich komme aus der Nähe von Braunschweig falls dir das was sagt?
Wie man mit der Süßigkeitenesserei aufhört kann ich dir leider auch nich sagen, hab ja das gleiche Problem!Ich habe mal gehört, dass es was bringen soll, statt Süßem süßes Obst zu essen, wie z. B. Weintrauben oder Äpfel! Bringt bei mir leider gar nichts, da ich lieber Gemüse als Obst esse! Hab auch mal gehört, dass es helfen soll, wenn man den Punkt zwischen Oberlippe und Nase drückt, also den mittleren Teil, wenn ich mich recht entsinne...bringt bei mir aber auch nichts! Wo liegt denn dein Hauptproblem bei den Süßigkeiten? Bei mir isses die Schokolade! Vielleicht würde es ja was bringen, falls du das selbe Problem hast, von Schokolade auf Weingummi umzusteigen?! Zumindest erstmal! Oder vielleicht statt ner Tafel Schokolade nen fettarmen Joghurt zu essen oder sowas? Bei mir isses immer Phasenweise habe ich das Gefühl! Ganz schlimm isses bevor meine Periode kommt!
Was mir persönlich an Sport sehr viel Spaß macht (wenn ich denn meinen A.... mal hochkriege und hingehe) ist Zumba Fitness! Das wird mittlerweile schon in einigen Fitnessstudios und auch in diversen Tanzschulen angeboten! Dass ist echt ein super Workout! Musst du mal googlen, dann siehst du, woraus sich das zusammensetzt! Was man auf jeden Fall, nach dem was ich bisher oft gehört habe, nicht machen soll, wenn man übergewichtig ist, ist joggen. Das ist nicht gut für die Gelenke und auch nicht für das Bindegewebe, dann lieber mit walken anfangen. Denke für den Anfang würde es auch schon reichen wenn man anfängt eine halbe Stunde am Tag spazieren zu gehen und sich dann nach und nach steigert!
Ich habe die letzte Zeit ganz gut abgenommen, weil ich versuche abends möglichst keine Kohlenhydrate mehr zu essen! Spiegel oder Rüherei ist da ganz gut wegen dem Eiweiß. Morgens habe ich meine geliebten Schoko- und Zimtcornflakes gegen Schokomüsli eingetauscht, weil Müsli viel länger satt macht. Mittlerweile Esse ich Magermilchjoghurt (0,1 % Fett, gibts z. B. von Viva Vital (Netto) und JA (REWE) sehr günstig) und rühre da 4 Esslöffel Müsli rein und schnipple da noch ne Banan rein. Das reicht meist echt bis zum Mittagessen. Ins Büro nehme ich mir meist einen Nudel- oder Reissalat mit, mit selbstgemachten Joghurt Dressing und Paprika, Gurke und ab und an auch mal mit Tunfisch. Das hält immer bis Feierabend vor. Und abends versuche ich in mich reinzuhorchen, ob ich wirklich Hunger oder nur Appetit habe. Wenn ich Appetit habe dann versuche ich meistens das erstmal mit was zu trinken zu überbrücken. Ich gönne mir dann auch ab und zu mal ein Glas Cola Zero oder Light, wenn man da mal ein oder zwei Gläser von trinkt ist das auch okay!
Ich weiß ja nicht, ob dir das ein bisschen hilft? Mache das auch noch nicht so lange und bin auch schon gespannt, wie lange ich das durchhalte 
aber es ist ein Anfang!
Liebe Grüße
