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Problemzone Beine (Knie)

 

Hi...ich hab das Problem das ich trotz Diät an den Beinen nicht abnehme. Also meine größte Problemzone ist so um die Knie rum und die Oberschenkel natürlich und mein Hintern ist auch viel zu dick (da nehme ich allerdings relativ schnell ab durch Sport) aber ich weiß echt nicht mehr was ich mit meinen Beinen machen soll, vor zwei Jahren war ich noch so schön schlank hab dann aber irgendwie wieder mehr gegessen und kaum mehr Sport ghemacht und bin jetzt so fett geworden Ich würde so gerne an den Beinen abnehmen hab schon an Fettabsaugen gedacht aber ich hab gehört, dass das an den Knien nicht so einfach is und auch schmerzhafter als z.B. am Hintern ..stimmt das? Weiß da irgendjemand drüber bescheid??Ich will endlich auch mal wieder kurze Hosen/Röcke anziehen können und mich im Bikini zeigen können..


Bauch, Beine & Po straffen: Mit nur einer Übung zum Erfolg
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Fitness-Video: Flacher Bauch, starker Rücken
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Dass man nicht gezielt an bestimmten Stellen abnehmen kann, hast du bestimmt schon gehört. Das klappt halt nicht.

Das einzige was hilft, ist dann Sport - also festigen des Gewebes und der Muskulatur. Das lässt dann auch die Knie straffer erscheinen. Das Problem hatte ich auch - obwohl ich schlank bin.

Was du machen kannst - und tun solltest (alles natürlich regelmäßig und ausdauernd):

- laufen oder walken
- Kniebeugen mit hüftbreiter Stellung
- "Kniebeugen" mit Füße weiter auseinander Stellung
- Ausfallschritte
- ...

Wenn ich nicht viel Zeit habe, stelle ich mich in Kniebeugenstellung auf mein Minitrampolin und mache kurze schnelle Bewegungen - mind. 2 Minuten. Das brennt wie Feuer - ist aber sehr effektiv.

Aber - ohne Schweiß - kein Preis.


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