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Wie bekomme ich bauchmuskeln? was muss ich dafür tun? | ||||||||||||||
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hallo, ich bin 14j , 1,67 groß und wiege derzeit 50 kg (morgens) und 52kg nachmittags rum oô. da ja wieder die Bikinizeit anfängt und ich auch ziemlich oft schwimmen gehe, hätte ich jetzt agerne ein paar bauchmuskeln, und wenn ihr schoneinmal dabei seit hätte ich auch gerne ein paar übungen für die beine weil das echt hart, in röhrenjeans sehe ich ja normal aus aber in der kurzen hose finde ich meine beine nun doch zu dick. naja wäre lieb, wenn ich paar antworten bekäme
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Ich kenn..
das problem 
ich hatte auch über die Jahre moppelige Beine, seiddem ich wieder tanze, treppen laufe etc, hab ich dort auch viel Speck verloren, jedoch nicht gertenschlank..aber so bin ich nunmal nicht gebaut.. vllt ist es ja bei dir proportional auch so, das du eher n breites becken hast und dazu ein paar kräftige beine.,. ansonsten tipp für beine: step aerobic und tanzen!
das bauchmuskel problem kriegste nur durch situps nicht weg... schwimmen ist doch schon gut.. damit kannst du fett verbrennen, und dein körper gut formen. wenn du wirklich nur übungen willst google doch mal nach übungen, die gibt es wie sand am meer im Internet ansonsten viel erfolg
NEIN
Man kann nicht gezielt an einer Stelle abnehmen. Du kannst ja auch nicht gezielt an einer Stelle zunehmen, oder?
wenn du deinen Bauch loswerden willst, dann musst du auch etwas Ausdauersport zu deinen Sit-ups machen, damit das Fett weggeht, ansonsten verbrennst du kaum Fett und stärkst nur die Muskeln unter dem Fett, die man dann ja eigentlich nicht wirklich sieht.
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