Also
von:1sunshine5
habe kurz nach meinem eintrag ein paar seiten im inet darüber gefunden und es sagt dass man 3 trainingseinheiten in der woche machen soll. man soll mit 5 minuten anfangen und sich dann innerhalb der nächsten 2 wochen auf 20 min pro einheit steigern. die einheit soll folgenderamaßen aussehen: wenn man zum beispiel fahrrad auf sonem cardiotrainer fährt, dann soll man 12 sekunden land normal fahren und dann die nächsten 8 sekunden voll sprinten. dann nach den 8 sek sprint wieder 12 sek normal usw. bis man die volle länge seines trainings erreicht hat. weiß aber nicht ob das stimmt. könnt ich mir zwar vorstellen aber wenn ich mir vorstelle diese einheit zumachen glaub ich ist das endanstrengend. ich also leistungssportlerin (die trotzdem nicht mit ihrem gewicht zufrieden ist 
) klingt das sehr anstrengend, weil wir sowas ähnliches auch manchmal beim training machen, nur mit ner längeren "erholungsphase" also 12 seks...
naja, hoffeich konnte helfen. bin auch neugierig auf die erfahrungsberichte!
lg
