Hiho

diäten an sich ist für ne dauerhafte gewichtsreduzierung schwachsinn.
habe normal ca.54kg und hab durch viel und ungesundes essen in einem jahr fast 8 kg zugelegt. hab jetzt in den letzten 6 wochen wieder auf auf 58kg abgespeckt. und zwar ohne hungern. ich ess morgens immer n schönes joghurt mit früchten, esse zu mittag einen normalen teller manchmal auch etwas mehr und abends je nachdem wie ich hunger habe - suppe oder was kaltes, aber halt keine kalorienbomben. trotzdem ist nutella und schoki drin aber nur in maßen.
ich mache zusätzlich halt jeden tag sport - hab n hund und das zwingt zu mind. 1h bewegung täglich. dazu habe ich mich noch bei nem pilates kurs der aok (erstkurs ist für mitglieder kostenlos) angemeldet. wenn ich zeit habe mache ich noch etwas yoga und krafttraining.
mittags nichts essen würde ich nicht machen - ich bekomme dann abends heißhunger.
was isst du denn?