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Endlich wieder abnehmen nach Babypause - suche Partnerin | ||||||||||||||
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Hallo, ich bin 35, mein Kleiner wird bald 3, und ich habe in den letzten Jahren ein paar Kilos zuviel draufgekommen, dazu kommt, dass durch mangelnden Sport alles ganz schön aus der Form geraten ist. Ich bin 1,68m groß und wiege jetzt 65kg. Viel zu viel, um mich wohlzufühlen. Happy wäre ich, wenn ich bei 58kg ankomme. Momentan komme ich wegen Beruf und Kind kaum zum Sport, obwohl ich eigentlich sehr gern skate, radele und jogge. Mein Essproblem sind nicht die süßen Schlemmereien, sondern eher die herzhaften Sachen, von denen ich einfach zu viel esse, wenn es gut schmeckt. Ich versuche schon ein paar Wochen mit einem Mix aus Brigitte-Diät, Weight-Watchers und Megebolic-Diät, überhaupt erst einmal einen Anfang zu finden. Aber da mein Freund nicht mitmacht (er ist eher zu dünn und kocht sehr gern und oft) und bei mir auf Arbeit fast täglich gekocht wird, knicke ich immer ein, wenn der Heißhunger kommt.
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Erster Wiegetag
Hallo, heute morgen auf der Waage kam erst einmal die Ernüchterung: 65,0kg. Das ist nicht so befriedigend, aber aller Anfang ist schwer und ich hoffe auf nächste Woche. Manchmal habe ich das Gefühl, dass das Gewicht sich immer zeitverzögert ändert... Heute früh gab es eine Schnitte mit Frischkäse und Radischen, dazu 1 gekochtes Ei. Für heute Mittag habe ich mir Blumenkohl mit Kartoffeln mitgebracht, heute bleibe ich mal standhaft und esse nicht bei der allgemeinen Büromahlzeit mit - ein Kollege kocht heute Spaghetti mit Pesto. Heute abend bekommen wir Besuch und mein Freund will Pizza machen, dafür gehe ich aber später noch mit einer Freundin tanzen, das verbraucht ja mindestens so viel Kalorien wie radeln (hab gestern noch 40 Minuten geradelt, das war gut). Nun bin ich gespannt, wie es bei dir aussieht. Weißt du, wie man so einen Diät-Ticker macht? Ich habe mich gestern mal damit befasst, bin aber nicht klargekommen. Liebe Grüße, bis später!!
Morgen ist Wiegetag
... und ich fühle mich nicht in Form heute. Gestern abend Sushi war super, aber heute... Morgens ein Brötchen mit Tomatenmark, Gurke und Schimmelkäse (zimelich fett). Dazu wie immer zwei Pötte Kaffee mit Milch. Gegen 11 eine Birne. Mittag gab es wieder sehr spät, heute gegen halb 2. Ich habe gekocht, Nudeln mit Zucchini, Paprika und Rosmarin. Lecker und gesund, aber leider wieder ein paar Löffel zu viel. Das Mittagessen ist bei mir die große Schwachstelle, da wir immer zusammen kochen und ich die Menge nicht abschätzen kann (oder besser: weil ich schlecht aufhören kann, wenn es schmeckt). Dann gab es auch noch ein Glas Wein beim Elternabend, weil die neue Krippenerzieherin ihren Einstand gegeben hat. Hm. Und morgen wird gewogen... Heute abend gab es einen Orangensalat mit Chicoree und Zwiebel, ich hoffe, es kommt nicht später wieder der große Appetit... Für den Ausreißer heute mittag muss ich heute wieder radeln, habe ich zumindest vor.
Ich möchte gern 0,5kg pro Woche abnehmen, lieber etwas langsamer und dafür dauerhafter.
Du hast gestern ganz schön wenig gegessen - willst du das immer so durchziehen? Hast du Hunger zwischendurch? Ich werde jetzt erst einmal kochen für morgen, damit ich für Mittag gerüstet bin. Hab einen Blumenkohl, muss mal in den Rezepten wühlen, ob ich was Passendes finde.
Machst du Aerobic in der Gruppe oder allein zu Haus?
Mal sehen, ob ich es jemals schaffe, mir das Fitness-Studio anzuschauen. Einen schönen Abend, liebe Grüße, julebenson
Ein guter Tag
Hallöchen, heute bin ich zufrieden mit mir. Ich war gestern abend genügsam mit einer Suppentasse mit meiner Gemüsesuppe. Heute früh auf die Waage: 64,5. Aber nun ist Schluss mit der täglichen Wiegerei, da macht man sich nur verrückt.
Heute früh gab es 1 Brötchen mit Ziegenfrischkäse und Radischen. Zum Mittag hab ich im Büro für alle ein Brokkolirisotto und einen Orangensalat gemacht. Leider hat das Risotto dann doch wieder zuuuu gut geschmeckt.
Jetzt gab es grad noch eine Birne. Ich merke, dass ich immer so nach 4 Stunden Hunger bekomme. Heute abend gibt es wie gesagt Sushi, da freu ich mich schon riesig drauf.
Was meint eigentlich dein Mann - findet ers gut, dass du abnehmen willst? Meiner ist strikt dagegen, meint, ich spinne mir einen an, denn er mag weibliche Rundungen und er meckert immer über seine Schwester, die sehr mager ist (sie hat vom Kind sogar noch 5 Kilo abgenommen). Aber ich tu es für mich und dafür, dass ich meine ganzen vor Jahren gekauften Klamotten wieder tragen kann. Ach, übder die Zitronendiät habe ich gelesen. Vielleicht machen wir sie ja zusammen? Bei mir wird es nur terminmäßig schwierig, denn am 6.3. ist eine Geburtstagsparty und am 13.3. schon wieder eine... Ganz liebe Grüße, ich geh jetzt zum Frieseur...
Abendgruss
Hallo Peppie, du hast einen Hund? Da musst du ja bestimmt immer mit dem Hund raus, oder?
Größe 32? Wieviel hast du denn da gewogen? Ich hatte, als ich noch studiert habe, immer so 54 kg, da hatte ich Größe 36. Jetzt ist es 38-40. Es kommt aber glaube ich auch immer auf die Verteilung an, ob man der Apfel- oder Birnentyp ist. Ich bin die Birne und habe eine immer noch schmale Taille, die Problemzone sind klar Hintern und Oberschenkel.
Ich habe gerade 30 Minuten auf dem Hometrainer hinter mir, so 2x die Woche schaffe ich es, zu radeln.
Ich habe auch mal 5kg in kurzer Zeit abgenommen, das war letztes Jahr, als ich 4 Wochen mit einer Lungenentzündung danieder lag. Die Krankheit war unschön, aber der Nebeneffekt hat mir gefallen. Leider waren die Kilos schnell wieder drauf, auch weil ich dann erstmal keinen Sport machen sollte, wegen der Lunge.
Ich war bis zum Kind rege im Fitness-Studio, 3x die Woche 1h Cardio plus Gerätetraining. Meinen Vertrag habe ich erst vor kurzem aufgelöst, aber gegangen bin ich nur noch 1x im Monat (auch weil wir vor 2 J umgezogen sind und mir die Fahrzeit auf den Wecker ging). Nun will ich es hier nochmal versuchen, aber der Donnerstag wurde schon vereitelt, denn mein Freund sagte mir heute, dass am Do. Elternabend in der Krippe ist...
Wollen wir einen Wiegetag die Woche machen? So Freitag oder so? Montag ist glaub ich zu deprimierend, wenn das Wochenende doch zu schlemmerig war.
Was ist eigentlich die Zitronendiät? Nur Zitronen essen?
Ich habe auch immer Probleme mit den Dates, ob Geburtstage oder Weggehen mit Freunden. Andauernd hat jemand Geburtstag und 1-2x die Woche gehe ich mit Freunden weg. Morgen gehe ich mit ner Freundin Sushi essen, ich denke, das ist so einigermaßen okay für die Bilanz, besser vielleicht als Italiener.
Ich bin gespannt, wie es weitergeht...
Auf geht es ...
Hallo Peppie ... hier einige Gedanken aus dem heutigen Tage ...
Heute früh 8:30 gab es ein Mehrkorn-Toastie, dünn mit Ziegenfrischkäse und ganz dünn mit Sauerkirschmarmelade bestrichen. Dazu mein Laster: 2 Pötte Kaffee mit fettarmer Milch.
Gegen 11 kam der Hunger. Da wir im Büro immer sehr spät Mittag essen, habe ich noch einen Natur-Joghurt mit 3,5% Fett verputzt. Ich glaube es waren 250g.
Gestern Abend hatte ich einen großen Topf mit Gemüsesuppe gekocht (Knobi, Zwiebeln, Staudensellerie, Sellerie, Zucchini, Kartoffeln, Erbsen, Möhren). Davon gabs gestern abend zwei Teller, leicht mit geriebenem Parmesan überstäubt. Heute zum Mittag, kurz nach 1, gab es im Büro davon wieder einen Riesen-Teller, auch wieder leicht mit Parmesan bestreut.
Ich versuche viel zu trinken, ich glaube ich komme so auf 2 Liter am Tag. Fast immer Tee, ab und zu ein Glas Wasser. Zur Zeit trinke ich chinesischen Jiaogulan-Tee, den soll eigentlich mein Sohn trinken wegen seiner Neurodermitis, aber er mag ihn nicht und ich dachte mir, er kann ja nicht schaden, soll angeblich viele positive Effekte haben, ein Entgiftungstee sagt die Heilpraktikerin.
Mal sehen, was es heute Abend gibt, vielleicht mache ich einen Salat.
Ein richtiges Konzept habe ich momentan nicht, vielleicht ist es auch das, was fehlt. Aber die Diätprogramme sind mir einfach zeitmäßig zu aufwändig
Megabolic verbietet in den ersten 4 Wochen komplett alles was Gluten enthält also auch Brot und Nudeln. Das Konzept hört sich zwar funktionierend an, aber irgendwie schaff ich es nicht, auf alles zu verzichten. Ausserdem habe ich gemerkt, dass mir die Reduzierung auf 3 Mahlzeiten am Tag nicht gutgetan hat, ich hatte einfach zu oft Hunger, oder vielleicht auch nur Appetit, denn satt machen die Portionen schon. Mein Problem sind immer die Mengen. Ich koche zur Zeit nach Rezepten von Brigitte oder Weight Watchers, aber ich esse dann davon mehr als die 1 Portion. Durch Mann, Kind und Kollegen wird es mir echt schwer gemacht, immer nur für mich 1 kleine Portion zu kochen. Zudem sind die Weight Watchers Rezepte zum Teil sehr aufwändig.
Für den Donnerstag habe ich mir vorgenommen, ein neues Fitness-Studio aufzusuchen, in dem sich mein Freund letztens angemeldet hat. Vielleicht hilft es ja, dass ich das hier schreibe. Als Ansporn sozusagen.
Heute Morgen habe ich mich gewogen, gefühlsmäßig hat die Hose besser gepasst als in den letzten Tagen. Aber, oh Schreck, es waren heute sogar 66kg! Vielleicht komme ich heute abend nochmal zum Schreiben. Liebe Grüße, bis bald
Falls...
.. du Lust hast mal in einem ABnehmforum vorbeizuschauen, indem viele zusammen abnehmen dann kannst du gerne mal bei uns rum kommen 
http://511043.homepagemodules.de/
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Hey Bin 18, 170cm, 64kg und möchte bis zum 27.06. mindestens 5 Kilo verlieren!
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| Spezial Küche : Rezepte von A bis Z, nach Herkunft, Zubereitungszeit, und Kategorie geordnet. | |
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