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Hi
ich habe seit weihnachten 5 kilo zugenommen. ich wiege zur Zieit 53 oder 54 kilo und habe davor 49 kilo gewogen. ich bin 165 cm groß. ich möchte es unbedingt schaffen bis zum 20.3. wieder so viel zu wiegen wie vorher. das kann ich aber nur, wenn ich absolut gar nichts esse.
p.s.: kann ich fragen wie groß du bist?
Day five
hey cuty...
schön das du dabei bleibst...dann sind wir halt zu zweit...auch gut 
haben uns avatar abgeschaut...sehr bildgewaltiger film, aber die story war halt sehr hollywood-mässig...
bei diäten ab 5kg finde ich auch das eine ernährungsumstellung immer sein muss, denn es geht ja nur darum seine ernährung halt gesünder anzugehen...das schadet ja nie und sündigen darf man ja immer mal, das muss ja auch sein.
zu zweit, also du und freund, ist es auch immer einfacher. mein mann muss nicht abnehmen und mein kleiner auch nicht, aber ich achte drauf das immer viel gemüse auf dem tisch ist und kaum fertigprodukte. bei mir liegt die gewichtszunahme einfach an zu viel süssem und keinen sport mehr gemacht...halt zuu oft gesündigt 
bisher:
1,5 brötchen: ein halbes mitmarmelade ( ja ich weiss ) eins mit käse, ein halbes mit geflügelaufschnitt
bis jetzt 2 möhren...werd gleich noch nen activia futtern ( liebe diesen joghurt ) und nachher noch ne std. hanteltraining und cardioboxen starten..naja und aufgrund meines ausbruches gestern nur noch ein rohkostteller oder ein süppchen...oder beides 
mal sehen....
schönen samstag!!
grüße, nina
Halli Hallo
Ach, ab und zu muss man sich sowas auch gönnen.. Ich kenn das
Gerade im Kino.. Da riecht es auch immer soooo gut nach Popcorn.. Und nix geht über Nachos mit Cheese-Chilli-Dip. Welchen Film habt ihr denn gesehen?
Hab grad gesehen, dass du ne neue Gruppe gegründet hast.. also ich bin definitiv noch dabei, habs nur gestern nicht geschafft.
Is nämlich mittlerweile schon die 4. Gruppe oder so in der ich bin, die sich dann leider aufgelöst hat 
Also Donnerstag gabs bei mir noch 15 cm Sub mit Chicken Fajita, Frischkäse, allem Gemüse und Wheatbrot.
Ich stufe Subway eig. nicht so schlimm ein.. Höchstens das Brot aber sonst ist es ja wirklich frisches Gemüse und ich das Fleisch is auch fettarm.. Bis auf die Salami vll.
Gestern gabs
gegen 10.00 Uhr 1 Schale Cornflakes + Froot Loopes
dann waren wir ca. ne Stunde schwimmen
gegen 15.00 Uhr 1 Früchte Traum Joghurt, 1 Banane
und gegen 17.30 Uhr 1 Pizza mit Meeresfrüchten (böse, ich weiß, aber mit gesundem Fisch und dafür war der restliche Tag ja nicht ganz so hart)
dann gabs über den Tag noch einige engl. Weingummi..
Und heute bisher:
gegen 11.00 Uhr: gaaaanz viel Bruschetta mit Tomate-Mozza, Olivenöl und BruschettaAufstrich.
Jetzt gibts noch 15 Min BBP und 30 Min Yoga.. Heut nachmittag treffen wir uns noch mit Freunden und werden dann wohl irgendwo ne Kleinigkeit essen. Ich glaub ich hab Hunger auf Ofenkartoffel mit Kräuterquark =) und Lachs oder so. Hab ich schon eeewig nicht mehr gegessen.
Bei uns steht jetzt eh ne Ernährungsumstellung an. Mein Freund hat vom Osteopathen (oder wie auch immer) erfahren, dass er keine Milchprodukte mehr darf. Und er muss mit Trennkost anfangen, da seine Haut- und Leistenprobs wohl daher kommen. Also muss ich mich auch auf die Trennkost einstellen, weil für 2 einkaufen und kochen muss nicht sein. Und er solls ja erstmal nur für 2 Monate machen.
Also, ich meld mich später oder morgen vormittag. Wünsche euch einen schönen Samstag!!
:-*
Tag 4
war nicht wie geplant
heute früh:
2 scheiben vollkornbrot, mit käse, 1 banane
mittags: ein bischen von meinem sohn mitgegessen, gemüse+kartoffeln+leberkäse
nachmittags: 1 activia, abends ein bischen lasagne von meinem sohn mitgegessen
ABER DANN, bin ich mit meinem mann ins kino...
eine kleine apfelschorle+kinderpackung popcorn ( ist trotzdem extrem schlecht, zu viel zucker und und ) und ein paar natchos von meinem mann + 3 lakritzbonbons und ein paar weingummis... ja, ja ich weiß über die stränge geschlagen...aber ich habe es mit genuss gegessen und nicht wahllos in mich reingestopft. dafür morgen wenig und vieeel sport!!
so, jetzt schlafen!
My day
hey....
mein tag war auch ok.
frühstück: 1,5 scheiben vollkornbrot eins mit quark, ein halbes mit käse
mittag: eine banane und ein activia
JETZT KOMMTS: 2 lakritzgummis und 2 tropi frutti ( sünde, sünde
aber mit genusssss....2 salzstangen
ein apfel
17:30 : halbe scheibe brot, bischen rührei
jetzt gleich noch 1 std. bbp und das wars...
@cuticute: ein tag ohne essen hab ichmir auch sclimm vorgestellt, aber es ging..die zirtone haut es echt raus!! und so ne flasche wasser intus auch....hat echt gut geklappt...
und hmmm lecker subways....esse solche sachen ja super selten ( achten sehr auf unsere ernährung wegen unserem kleinen ) aber so 1-2x im jahr darf es auch eins sein...jammi
übrigens; sind wir mittlerweile glaub ich alleine hier oder???
guten tag morgen!!!!!!
greets nina
Sööö
@ninarad: Respekt, dass du ein kompletten Tag ohne Essen durchgehalten hast. Ich halt noch nicht mal nen Reistag durch
@tenja: das wird schon.. süsses runterschrauben muss man.. Aber komplett drauf verzichten.. 1. is es hart und dann kriegst du irgendwann nur richtig Heißhunger drauf..
Und wie gesagt.. SPORT SPORT SPORT.. Ohne gehts leider nicht.
Mein Tag heute:
07.30 Uhr: 2 Tassen Bananenmilch
09.00 Uhr: 1 Sonnenblumenkernenbrötchen mit Brunch und Hähnchenbrust
1/2 mit Waldbeermarmelade, 1/2 mit Aprikosen-MaracujaMarmelade
1 Mandarine
15.00 Uhr: Nudelsalat: bunte Nudeln, Tomaten, Rucola, Zwiebeln, Oliven; Dressing aus Balsamico, Öl, rotes Pesto, Knoblauch, Gewürze
1 Kinder delice...
Bisher ja ganz gut.. Aber ich muss von 19.00 - 23.00 Uhr beim Subway arbeiten. Und ich seh mich schon ein halbes Sub essen ;/ Aber egal.. Dafür steh und laufe und putze ich auch die ganze Zeit 
Sport war heute 10 Min Fatburner, 10 Min BBP, 10 Min Hula Hoop, 30 Min Yoga
Einen schönen Abend....
... und ALAAF an alle, dies brauchen :P (bin da kein Freund von, wir sind hier wohl alle zu ernst)
Kein Ansporn?
hey tenja,
also die heisse zitrone :
- warems wasser soll die verdauung anregen
- die zitrone regt den stoffwechsel an
- und man bekommt reichlich vitamin c, bei dem wetter sehr gut.
ich trinke morgens direkt nach dem aufstehen und 2 std. vor dem zu bett gehen, ggf. auch noch 1- 2 am tag...
hast du zum abnehmen keinen ansporn? was genau ist es denn was dir da fehlt? ich will dir nicht zu nahe treten, aber ich kenne es aus eigener erfahrung das der verzicht nur auf süsses gar nichts bringt. ggf. nimmt man ein bischen ab, aber das ist nur wasser ohne sport. wenn die ernährung nicht umgestellt wird, dann hast du danach doppelt so viel wieder drauf, es ist schwierig abzunehmen, ja, aber noch schwieriger das gewicht danach zu halten... überleg es dir doch nochmal?! wenn ich dir irgendwie dabei helfen kann, gerne
grüße
ACHJA ...
@ninarad hat die Zitrone irgendwelche Wirkung?
Grüße
DANKE
Hallo alle zusammen...
Danke für die Aufmunterung
Ich habe mir üerlegt nach Fasching also in der Fastenzeit 40 Tage wirklich die geliebte Schokolade wegzulassen. Da hab ich dann vielleicht noch einen größeren Ansporn...
Heute geht es aber erst einmal auf den Fasching
Viel Spaß ihr lieben :-*
Tenja
Quatsch..
bin noch in elternzeit, nicht in mutterschutz, das nur am rande!!
grüsslis ihr lieben und finger weg vom hüftspeck verursachenden dingen 
Mein Tag
Hallo ihr!
mein Tag verlief sehr gut. Gestern habe ich ja das mini-entgiften gemacht und heute früh waren es 53,7kg...
frühstück: 2 scheiben vollkornbrot, mit quark und käse
mittags: tortellini mit gemüse
nachmittags: ein paar weintrauben und ein activia
dann sport, 15 min.hanteltraining, 30 min. cardio-boxen und 45 min bbp...jetzt knabber ich grad ein paar möhren.
müsste knapp 1000 kcal zu mir genommen habenund ca. 500 verbrannt...HOFFE ICH!!!!
denkt nicht das jeder tag bisher mir so war ( klar dann würde ich ja nicht wieder einen versuch starten ) aber diesmal bin ich echt motiviert! will im sommer echt ne gute figur machen, nächste woche starte ich auch mein bleaching für meine zähne, war dws. heute auch beim zahnarzt um die abdrücke für die schienen zu machen, weiß nicht, diesmal ist es bei mir anders. hatte immer vor abzunehmen, aber irgendwie hab ich es nicht durchgezogen weil es mir glaub ich nicht so wichtig war..ende vom lied....der hintern ist so gross wie afrika 
vom rumheulen passiert ja nix...also ran an den speck!
mir fällt es auch nich immer leicht, bin noch nicht wieder arbeiten, bin noch in mutterschutz, also die meiste zeit zu hause und hab zeit zu futtern....aber wie gesagt ich bin sehr motiviert und der sport macht mir spaß und stoppt appetit...
ich denke auch dass das niederschreiben hier hilft und sich seine ziele halt immer wieder vor augen halten!!
keine süssigkeiten im haus um nicht in versuchung zu kommen
viel gemüse und obst im kühlschrank...
reiswaffeln oder knäckebrot, habe auch viel vollkornpasta und naturreis
IHR SCHAFFT DAS SCHON!! BLEIBT HART!!
wir schaffen das gemeinsam!! 
Hello
wie gehts euch?
@ninarad: ja, ich weiß. Trotzdem wars scheiße gestern. Hab mich danach einfach so schlecht gefühlt. 
@tenja: vll hilft es dir, dir aufzuschreiben was du isst.. und es dann am ende des Tages hier zu posten. So hab ich das vor. Weil man so nen Überblick behält und sich - in der Regel - vor allem Abends überlegt, ob man wirklich essen muss
Und Abends keine Kohlenhydrate soll wirklich helfen. (habs heute allerdings nicht ausgehalten )
Ansonsten bin ich kein Freund von "Sachen verbieten". Dann lieber mehr Sport. Weil der Heißhunger kommt so eh.
Mein Essen heute:
"Frühstück" (naja, hab zu lang geschlafen, war 11.00 Uhr): 1 Banane
15.00 Uhr: 15 cm Sub, Turkey, Parmesan Oregano Brot, mit Bacon und allem Gemüse, Honig-Senf-Sauce
18.00 Uhr bis eben: 3 Brötchen - 1 mit Nutella, 1 mit Frischkäse und Käseaufschnitt, 1/2 mit Frischkäse und Knoblauch-Puten-Salami, 1/2 mit KäseAufschnitt und Pfirsich-Maracuja-AprikosenSal ami
(das 3. Brötchen hätte nicht sein müssen, aber ich wollte es nicht weg schmeißen).
Achso, ansonsten hab ich mich mit meinem Gewicht ein bisschen verschätzt. Trotz der Fressaktion gestern Abend war ich bei 54,5 kg heute früh.
Wünsche euch noch nen schönen Abend!
LG
Svenja
Nicht so gut
mein Tag war heute nicht sehr berauschend... Habe leider wieder viel zu viel gegessen 
Wie macht ihr das mit der Diät?
Habt ihr da eine Idee, wie ich einfach konsequenter werde? Ich werde einfach immer schwach 
Null problemo bist dabei
also deine daten
ladysugar83 164 cm und 58 Kg...
wieso eigentlich schäm? das ist doch völlig ok?ich weiß, ich weiß man selber sieht es immer anders....bin ja schon ruhig
also welcome!
also dann, ich gehe jetzt ins bett...viiieeel schlaf ist förderlich!!!nehme ja alles mit
WIRD SCHON!
hey cutycute...
erstmal, mach dir keinen kopp...meiner meinung nach gibt es so bestimmte zeiten wo der start einer diät etc. schlecht ist. wie z.b. auch wenn man krank ist. man fühlt sich eh schon schlecht und dann darf man sich nix gönnen...also ärger dich nicht über deine attacke ich selber kenne das auch und war auch ständig in dieser falle.. abends hab ich auch regelmässig süsses in mich reingestopft und mich dann geärgert...
wenn es dir besser geht startest du einfach und wenn du erstmal keinen sport machen kannst dann startest du halt beim essen...KOPF HOCH, DAS WIRD SCHON!!!!!!morgen ist ein neuer tag!!
Mein Tag..
war nicht so berauschend =(
Bin momentan krank geschrieben. Das heißt, Sport kommt nicht so gut, dafür habe ich viiieeel Zeit zum Essen..
Hab mich erst gut gehalten.
Morgens: 2 Schalen Cornflakes + Froot Loopes
Mittags: Cocktailtomaten + Möhre mit Balsamicodressing
1 Teller scharfes Hühnchen mit Gemüse und Reis
1 Pfirsich, 1 großes Stück Bitterschoki
und dann :'( :
1 Tüte Fonzies, 2 Merci, 1/2 Packung Pringles Salz + Essig, 2 Käsewürfel, 1 ErdbeerQuark, 1 italienisches Duplo.
Könnte mich ehrlich ohrfeigen.. =(
Mein Plan ist eig. Süßigkeiten reduzieren und mind. 30 Min Sport am Tag.. War ja schonmal n super Start..
Hoffe ab morgen wirds besser und wir packen das.
Achja: würde vorschlagen, dass wir immer auf den allerersten Beitrag von ninarad antworten. Ist so übersichtlicher finde ich..
LG
SUPER!!
Hey, hey...
ja da freu ich mich ja! wir sind ja alle so in derselben gewichtsklasse ))
ich habe ja nu heute schon angefangen...mache heute eine "mini-entgiftung" also nur trinken, trinken, trinken....
was ich aber jeden morgen mache: direkt nach dem aufstehen ein glas warme zitrone ( selbst gepresst ) und abends 2 std. vor dem schlafen auch noch ein glas.
ansonsten habe ich heute literweise tee/ wasser und jetzt grad eine tasse brühe intus...mal sehen wie es wird...esse ja auch so furchtbar gerne, hab mir aber meinen abnehmplan an den kühlschrank gepackt....mit start, ziel und platz für wöchentliches gewichtaufschreiben...start heute 54,7 kg....hab heute mittag für mann und sohn gekocht: tortellini mit hühnchen ganz viel gemüse und kokossnuss-tomaten-sosse...SUP ER LECKER, konnte aber ganz cool wiederstehen. JAWOLL! sehe mich in gedanken schon in schlankerer silhouette ausserdem darf ich ja ab morgen essen, dann halt gezielt....immerhin, hihi... der weitere plan bei mir sieht so aus:
morgens: joghurt und obst oder knäcke/vollkornrbot und obst.
mittags: gemüse und fisch/fleisch/ reis oder nudeln/
abends: salat oder supper und zwischendurch obst und rohkost. habgestern bei fettrechner oder so ausrechnen lassen wie lange ich brauche um auf mein wunschgewicht zu kommen, kam raus 42 tage, juhuuu das wäre mitte/ende märz...muss dann natürlich stark sein und auch jeden tag brav bleiben
wie sehen eure pläne aus? habt ihr schon angefangen?????
freu mich von euch zu hören!!
grüße, nina
Hey!
Ich wär auch gern dabei... Bei mir sind es zwar "nur" 5 kg, aber ich hoffe ihr nehmt mich trotzdem auf?!?
Bin 163 cm groß und wiege glaub ich um die 56 kg, muss mich morgen früh mal wiegen. Würd ganz gern so auf 50 kg.. oder so.
Mein Problem ist das Essen. Ich esse einfach zuuu gerne und schaff es einfach nicht, mir Sachen zu verbieten =(
Möchte dafür täglich 30 Min Sport machen, wenn die Zeit es erlaubt.
Also Mädels würd mich freuen, wenn wir es schaffen =)
Heyy =)
bin dabei will 50 kilo wiegen und wiege momentan 58-59 kilo fühl mich so nicht wohl und ich muss was ändern liebe grüße =)
Huhu.
ich wär auch dabei, mir gehts genauso, möchte wieder so auf 50kg kommen und wiege momentan 59 kg, hab schon 2 kg in letzter zeit abenommen, aber im moment gehts irgendwie mal wieder nicht wirklich vorran...
liebe grüße
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