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Hallo ihr alle | ||||
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wollte fragen ob ihr irgendwelche guten Tipps habt. | ||||
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Ich möchte
erstmal so 5-8 Kilo abnehmen --> diese im Schnellformat 
dann noch weiterhin 5 oder so, aber dann auf Dauer.
Ja welche Speisen für Abends gut sind weiss ich schon, nur es wird irgendwann langweilig z.B. immer Rührei...
Da wollte ich Ideen für Abwechslung haben....
weisst du noch eine Eierspeise?
....
..also du kannst dir auch nen eiersalat machen, mit fettarmer putenwurst, paprika, zwiebel, alles kleinschnippseln, leichtes dressing drüber.
deswegen meinte ich auch fisch mit salat oder putenfleisch mit gemüse, damits ned langweilig wird, kannst ja jeden tag anders varierein 
oder die eierspeise immer anders würzen.. (naja könnt wahrscheinlich dann auch langweilig werden) aber es muss ja nicht immer eier sein.
bzw. eieromlette mit käse.
ich esse auch gern magerquark am abend
am liebsten mische ich in magerquark gewürze wie basilikum, chilli, bissi salz und pfeffer, misch das zusammen und wickle das dann in fettarmer truthanwurst (2%fett und sehr viel eiweis) und schmeis dies dann kurz ins rohr..
und wenn du eher auf was süsses lust hat, kannst du auch den quark mit früchten pürieren bzw. ein löffelchen marmelade benutzen.
ich hoff ich hab dir jetzt ein bisschen weiterhelfen können.
Lg bienchen
Ja klar 
Hört sich alles sehr gut an...werd ich morgen gleich mal ausprobieren!!!
Dank Dir!
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