Hallo!

ich hab mich noch nie ums Abnehmen gekümmert weil ich immer sehr zufrieden mit meiner Figur war.
Jetzt hab ich aber ein wenig zugenommen und auch kein sport mehr gemacht weil ich mitten im abi bin und nicht so richtig zeit dafür habe.
Also ich wiege 59kg bei ner größe von 166cm. ich weiß, das hört sich nicht viel an. aber ich hab trotzdem keinen straffen körper mehr, den ich gerne hätte.

wie soll ich am besten meine ernährung verändern?
und wie sieht es mit diesen abnehmpillen aus? bringen die überhaupt was?
ich hab leider wirklich nicht viel zeit um sport zu treiben, das ist schade.
was gibt es für übungen, die wirklich helfen?

meine problemstellen sind meine oberarme und natürlich der ätzende bauch.

würde mich sehr freuen über tips