Immernoch drin...

Hey Ihr,

ich schreibe einfach mal ein kleines Update, auch wenn es keiner liest, ich glaube es tut mir ganz gut, meine Gedanken einfach hier aufzuschreiben.
Die letzten Tage waren eigentlich ganz ok. Ich hatte viel Lernkram und bei meiner Lerngruppe haben wir fleißig Kuchen, Muffins und Kreppel gefuttert.
War auch ganz gut soweit und ich konnte mich auch akzeptieren, trotz des eher ungesunden Essens.

Dann musste ich tatsächlich auf die Waage steigen, um meinen Koffer zu wiegen. Das erste Mal seit über einem halben Jahr.
Das Gute daran: Der Schock war gar nicht so groß. ich hatte mit einer Zunahme gerechnet, es ist aber so ziemlich gleichgeblieben.
Das Negative an der Sache: ich wiege mich jetzt wieder 2 mal täglich.
Gestern hatte ich einen relativ ungesunden"viel-ess-Tag" und wiege heute prompt 500g mehr als gestern. Das zieht mich jetzt wieder total runter, obwohl ich ja eigentlich vernünftig denken wollte und nicht wieder in dieses sinnlose Zahlendenken rein will.

Morgen fliege ich erstmal allein für 2 Wochen weg. Dort gibt es wahrscheinlich keine Waage und so viel zu tun/sehen, dass ich an ab- und zunehmen wohl hoffentlich kaum denken kann.


Liebe Grüße

kalea

Ich hatte Deine anderen Beitraege uebersehen...

wegen Abendessen/ Fruestuck usw.

Ich verstehe es sehr gut, mit der Angst, mit Essen anzufangen, um zu vermeiden, dass es ausartet...
Dann ist es tatsaechlich vielleicht besser so, mehr Fruestucken und wenig abends.

Vor Allem wenn Dir das Mittagessen noch im Bauch liegt.

Bei mir ist es sogar so, dass ich das ''keinen Hunger haben'' abends sogar ignoriere, weil ich abends irgendwie essen ''will''...
Unbedingt.
Und es srtet sehr oft aus.
Dafuer kann ich vormittags kein essen sehen.
Das ist ja keinen deut besser.

Langfristig waere sicher fuer beide drei ausgewogenen Mahllzeiten, damit man keine Lust bekommt, Orgien zu feiern...

Und wegen jetzt: die 500g muessen nichts zu bedeuten haben, das pendelt sich sicher von alleinen ein, ohne, dass Du auf irgend etwas speziell achten musst.
Wer weiss wie oft Du 500g oder 1 oder 3 oder 2 kg auf und abgenommen hast in der Zeit, in der Du Dich nicht gewogen hast.

Gut waere, wenn Du Dich nach dem Urlaub eine Zeit lang wieder nicht wiegst...
Sodass Du Dich nicht freust, falls Du abgenommen hast und Lust bekommst, weiter abzunehmen (ich glaube nicht, dass es fuer Dich das Richtige ist) und dass Du nicht enntaeuscht bist, solltest Du einen kg zugenommen haben.
Es ware ja schade um den Urlaub.
Ich weiss nicht (oder nicht mehr), wohin Du fliegst, wuensche Dir aber eine sehr schoene Zeit!

LG Dori

Das

ist mal wieder sehr richtig.
3 ausgewogene Mahlzeiten und bei Bedarf Zwischenmahlzeiten ist sicher das, was für sehr viele hier absolut richtig wäre,anstatt zu hungern, zu fressen und sich selbst kaputtzumachen. Traurig, dass das die allermeisten hier zu gut wissen und es trotzdem soo schwer ist, es umzusetzen.

Ich hoffe, dass ich Deinen Tipp beherzigen kann und mich nach dem Urlaub erstmal nicht wiegen werde. Ich will aber irgendwann wieder ein normales "Verhältnis" zur Waage haben und weder Angst davor haben mich zu wiegen (und sei es nur 1 mal im monat) noch mich 2 mal pro Tag zwanghaft zu kontrollieren.
Undich versuche mir jeden Tag zu sagen, dass es viel viel schlimmere Dinge gibt, als ein paar Gramm oder kg zuzunehmen...
Danke für DeineWorte.

lg
kalea

Was meint Ihr?

Es wäre total lieb, wenn mal jemand kurz meine heutige Ernährung begutachten könnte.Da ich ja zur Zeit "trainiere", wieder normal zu essen, also kein Hungern und keine Essanfälle, bräuchte ich mal eine objektive Einschätzung.

Eigentlich will ich keine Kalorien zählen, aber da ich schnell den Überblick verliere und übertreibe habe ich doch wieder damit angefangen...
Alo denn:
Frühstück: Weizenflakes mit Milch (140kcal); 2 Doppelkekse (280 kcal); Scheibe Vollkornbrot (70kcal); Kinderriegel (70 kcal). (gesamt Frühstück 560kcal)
Mittag: Gebratener Tofu mit viiel Gemüse, Erdnussoße und 3 Esslöffel Vollkornreis (ca. 500kcal); zwei Stücke Bitterschokolade (70kcal) (Mittag gesamt: 570kcal)
Gesamt bis jetzt: 1130kcal

Am Abend esse ich meist nichts mehr, da es sonst fast immer ausartet, weil mir das Aufhören beim Essen unendlich schwerfällt. Wenn, dann gibt es heuteAbend evtl. noch ein Glas heiße Milch und ein paar Mandeln.

Was haltet Ihr davon?

@lana: Bei uns wird gerade ein Apfelkuchen aufgetaut, der mich in der Küche schon anlacht, ich denke dabei an Dich (wegen der Käsekuchengeschichte) und versuche zu widerstehen.

Ganz liebe grüße
Kalea

Das ist bisher gut,

aber es fehlt ein Abendessen und die entsprechenden Kalorien...
Das ist deswegen essenstechnisch kein ''normaler'' tag.
Koennte es sein, dass du, wenn Du am nachmittag eine Kleinigkeit isst (EINEN Stueck von dem Apfelkuchen oder drei orangen zum Beispiele, dass Du es dann am Abend schaffst, ein Essen wie mittags zu essen, ohne dass es in eine stundenlange Orgie ausartet... ?

Hast du abends denn nie Appetit oder Hunger?
Wenn Du es hast und nur aus Angst, dass es ausartet nichts isst, dann raecht es sich meiner Meinung nach irgendwann spaeter.

Gut, ein Glas milch und eine Handvoll Mandeln sind nicht '' nichts''...
Aber auf die Dauer waere eine komplettere dritte Mahlzeit sicher besser, wenn es darum geht, Fas zu vermeiden..

Guten Morgen

so hier also ein kurzer Zwischenbericht. Gestern Abend hatte ich erstaunlicherweise null Hunger, mir lag aber auch das viele Gemüse vom Mittag noch ordentlich im Magen, vielleicht lag es also daran. Habe dann nur noch eine Hand voll Mandeln gegesen.
Heute morgen war ich schon um 5 wach und konnte einfach nicht mehr schlafen, obwohl ich hätte ausschlafen können
Tja mein "Frühstück" viel etwas heftiger aus:
MiniPortion Weizenflakes (70), Kaffee und mehrere (ja dori, Du hast es geahnt )Stück Apfelkuchen (bestimmt 550kcal)
Zum Mittag wird es dann wieder ausgewogener mit Rührei, Kartoffeln und Spinat.
Weil ich am Abend noch 2 Stunden Training habe, denke ich passt das dann schon heute oder was meint Ihr?
glg
Kalea

Du hast sicher Recht,

dass es nicht ganz normal ist, Abends NICHTS zu essen. Und Hunger habe ich schon meistens. Aber das größte Problem ist, dass ich gerade Abends Angst habe zu viel zu essen und nicht aufhören zu könnenunddann die schlimmen gedanken und Selbsthass bis in den Schlaf zu tragen.

Deshalb ist es für mich einfacher, gar nicht erst anzufangen verstehst Du? Es ist für mich auch viel einfacher Abends nichts zu essen, als morgens nichts oder wenigzu essen. Morgens brauche ich "viel" (und süß) sonst bin ich irgendwie "unzufrieden".

Dass ich das Abends nichts essen "später" rächt ist ja dadurch fast ausgeschlossen, dass ich dann schlafen gehe. Das ist Mittags und morgens ja schlimmer,wenn ich da eine Mahlzeit auslassen würde.

Also ich werde es so versuchen.
Wenn ich heute Abend noch sehr hunger habe, esse ich zusätzlichzu Mandeln und Milch nich einen Joghurt undvielleicht ein brot mit Guacamole. Dann wäre es ja relativgut und ausgewogen oder?

Ach man sieht einfach,dass ich mir viel zu viele Gedanken mache, aber ich kann es nicht abstellen, es lässt mich nicht los, echt blöd...

Oje der wäre vor mir nicht sicher.

aber du bist ja nicht alleine zu hause oder?
bist sicher stark genug!!!
wirst sehen

Glg
Lana

Vielleicht sollte ich noch erwähnen,...

...dass ich heute körperlich absolut nicht aktiv bin. Sitze nur rum und mache Sachen für die Uni und liege im Bett. Außer 20 Minuten mit dem Fahrrad zu Oma fahren mache ich absolut NICHTS heute...
lg

Habe heute bescheid bekommen,

dass es irgendwann im Februar los geht - genau bekomm ich den Termin jedoch erst eine woche vor Beginn. Jetzt hoff ich dass es anfang Februar und nicht erst Ende des Monats sein wird, weil es mir jeden Tag schlechter geht. Ich bin einfach am Ende. Gehe noch arbeiten - weil ich es WILL und ich so etwas Ablenkung habe und mal ein paar Stunden am Tag nicht ans Essen denken muss. Ich bin Krankenschwester und mein Job ist echt ganz schön hart und anstrengend - und ich merke, dass ich jeden Tag ein bisschen weniger Kraft dafür habe. Deshalb bin ich froh, je eher es endlich los geht.
Ja ich bin UG, und habe meine Tage seit fast einem Jahr nicht mehr gehabt - mit einer Ausnahme, und das war im November, da kamen sie ganz plötzlich ohne Vorankündigung. Hab mich so gefreut und gedacht, juhu - jetzt hab ich sie wieder - und das ohne Gewichtszunahme. Tja, war wohl nur ein einmaliges Gastspiel

Warum kannst du keine Therapie zulassen??? Wenn es sogar für dein Umfeld "normal" wäre, wenn du eine starten würdest?
Du hast doch nichts zu verlieren - außer der Aussicht auf eine gesündere Zukunft
Bitte - versuche es - abbrechen kannst du noch immer.
Liebe grüße
dani

Gut

dass du schon weißt dass der Platz fix ist!!!
damit bist du schon mal positiv gestimmt.

pass bis dahin aber gut auf dich auf und übernimm dich nicht im Job.
kann mir das mit UG ziemlich schwer vorstellen den ganzen Tag im Krankenhaus top Leistung zu bringen.

Darf ich fragen was du wiegst bei welcher Größe?
(wenn du darauf nicht antworten willst versteh ich das)

lg
Lana

Also

ich bin 164 groß und schwanke derzeit zw 43-45 kg.
Das mit dem Job ist so eine Sache - ich brauche die Abwechslung vom Alltag - auch wenn es anstrengend ist, bin ich trotzdem froh, dass ich nicht den ganzen Tag ans Essen denken muss. Körperlich komm ich leider schon an meine Grenzen - ich spüre es jeden tag mehr - aber noch geht es.

Danke für eure aufmunternden Worte und euren Beistand. Es tut so gut, zu wissen ,dass man nicht allein ist mit seinem Problem.

Wie geht es Dir heute?

Hi dani,

wie geht es Dir denn? Hast du die Arbeitswoche geschafft?
Ich kann es mir ehrlich gesagt gar nicht vorstellen, einen Job, der körperlich auch sehr anstrengend ist, noch so durchzuziehen bei deiner körperlichen Verfassung zur Zeit. Bitte pass da gut auf Dich auf, dass nicht noch was passiert bevor Du endlich Deinen Klinikaufenthalt beginnst.

Wisst Ihr, was mir aufgefallen ist?
Ich habe (wie viele hier) schon ein paar Dokumentationen über Essgestörte Personen gesehen und auch hier im Forum viel gelesen.
Was mir auffält ist, dass soo viele, die an einer ES leiden eigentlich sehr intelligente, einfühlsame und herzliche Persönlichkeiten sind (natürlich gibt es immer Ausnahmen).
Man erkennt es an der Schreibweise hier im Forum und in den Dokus auch, wenn die Menschen etwas von sich erzählen.
Warum ist das so? Gibt es da irgendwelche psychologischen Zusammenhänge? (Vielleicht kennt sich ja jemand damit aus und kann mir einen Anhaltspunkt geben)

Lieben Gruß
Kalea

Noch 2 Nächte..

muss ich durchhalten, dann hab ich es vorerst geschafft. Dann ist auch meine Arbeitswoche zu ende und ich hab erst mal frei und dann ein paar Tage Urlaub.
Ob ich danach nochmal zurück kehre in die Arbeit ist noch ungewiss. Es kann sein, dass ich schon nächste Woche in die Klinik kann.

Wie gehts es dir heute????
lg dani

Oh gut,

dann hast Du es ja bald. Und an Deiner Stelle würde ich nicht mehr zurückkehren bevor Du in die Klinik kommst, aber das musst Du natürlich selbst entscheiden, wie Du Dich dann fühlst körperlich und seelisch.
Vielleicht kannst Du ja schonmal den urlaub nutzen, Dich zu entspannen, Dinge zu tun, die Dir guttun und Spaß machen. Und dann gehst Du positiv und motiviert in die Klinik-Zeit. Das wäre doch schön oder.

Mir geht es nicht so gut. Ich kämpfe Tag für Tag gegen zu wenig oder zu viel Essen an. Schlafen kann ich kaum noch, meistens nur noch mit Schlafmittel und dann bin ich morgens in der Uni total platt und unausstehlich, wenn was nicht so klappt wie ich es möchte.
Zudem knibbel ich immernoch meine Fingerkuppen blutig (Doriane kennt das schon), das heißt ich ziehe die Haut an den Nagelbetten und drum herum ab, bis es blutet und selbst dann mach ich weiter, bis alles "glatt" ist. Schrecklich. Wenn mich jemand nach meinen kaputten Fingern fragt sage ich immer ich hätte mich irgendwie geschnitten oder lasse mir andere Ausreden einfallen weil es mir soo peinlich ist...

Wünsche Dir ruhige 2 Arbeitsnächte, lass Dich nicht zu sehr stressen und pass auf Dich auf.

Liebe Grüße
Kalea

Oh Gott... wie ich es kenne...Morgen habe ich eine

''Verabredung" und mein Verabredender hatte keinen besseren einfall, als in die Sauna zu gehen (denke, es ist doch ein zeichen, dass er von mir nichts weiters will, sonst zeigt man sich nicht im Vorraus nackt, oder? Das beruhigt mich einerseits schon mal)...
Ja, und in der Sauna haelt doch kein Pflaster auf den Fingern... Und feucht sehen meine Daumen noch schlimmer aus.
Und dann im Restaurant... O je.

Es ging eine Zeit lang ganz gut (bis auf die Delle, die vom Nagelbett dann mit dem Nagel nachwaechst und dann irgendwann mitten im Nagel ist), aber zack, auf einmal waren meine Nagelbette wieder wund. Habe wohl vermehrt innern Stress gehabt (den habe ich immer, aber die Naegel (oder mein Verhalten damit)sind trotzdem nicht immer gleich

Zur Zeit ist es sogar anders: ich ''zupfe'' an der Haut an den Daumengelenken. Und am gelenk des Mittelfingers.
Seeeehr schoen.
Will es auch immer ''glatt'' machen, es wird aber immer schlimmer.
Irgendwie macht es leider aber auch Spass...
Das ist ja Mikrochirurgie!!!!
Ich freue mich immer, wenn ich eine knackige unebenheit an einem finger oder an der Nagelhaut entdecke.
Schick, Schick, Mjam mjam, es gibt was zu zuuuupfeeeeen!!!!
Zumindest geht der Nagel dabei weniger kaputt und das kann man dann deswegen schneller ungeschehen machen, wenn man aufhoert.
Und ich laufe also mit einem Pflaster herum (zwei sind zu unglaubwuerdig, wenn man sagt, man hat sich geschnitten, also ueberlege ich vorher, welche hand ich beim naechsten wichtigen Termin mehr zeigen muss )

Hab gestern gegoogelt, was fuer eine psychologische Bedeutung es haben kann, bin aber nur auf Foren voller Unwissende wie ich gestossen.

Spaß?

Hm, nein also Spaß machen tut es mir eigentlich ganz und gar nicht. Es ist mehr ein Zwang, ich werde sogar böse, wenn man mich davon abhalten will. meine Ome z.B. nimmt dann immer meine Hand und schaut mich flehend an, dass ich nicht weitermache aber ich MUSS weitermachen sonst platze ich vor Anspannung.
Und das mit der Unglaubwürdigkeit ist mir auch fast schon egal. Ich hab manchmal ALLE Finger in Pflastern, weil ich auch nicht will, dass man sich vor mir ekelt, wenn man diese blutigen kaputten Finger sieht.
Und ich freue mich eigentlich auch nicht, wenn ich so eine Stelle "finde", weil ich dann meistens weiß, wie es endet. Nämlich mit total schmerzenden blutigen Stellen, manchmal tuteshinterher so weh, dass ich dir Hände in Eiswasser kühlen muss. Aber ich bin ja selbst schuld...

Es wäre echt mal ganz interessant zu wissen, warum wir dasmachen. Denn bei mir hat es auch noch NIE geholfen, Handschuhe im bett zu tragen, dick eincremen oder andere Maßnahmen zu ergreifen. Ich hab diese Macke schon ewig, nur dass es eben zeitweise extrem schlimm ist. Das einzige Mal, wo ich es gar nichthatte war zu meiner Praktikumszeit. Da ich im OP war und direkt beim operieren helfen musste und dementsprechend 1000. Mal am Tag die Hände bis zum Ellenbogen schrubben und desinfizieren musste, war die Macke weg

Heute war bei mir wieder ein "viel EssTag" Ich hatte zwar keinen FA in dem Sinne aber ich habe trotzdem seeeehr viele ungesunde Sachen/Süßkram gegessen, ziemlich viel sogar. Und jetzt bereue ich es natürlich unendlich, vor allem, weil ich es nie schaffe, es irgendwie wieder "auszugleichen"

Oh mann...

Wir sind ziemlich

''putt''...

Schwamm drueber, was Du heute gegessen hast, es war vielleicht gar nicht so schlimm, wie es sich anfuehlt.
Und wenn Du zur Zeit mit Deiner Ernaehrungsweise nicht staendig zunimmst und zugenommen hast wird es heute auch so sein.

Mach Dir einen angenehmen Abend...

Hatte eine Freundin (huebsche intelligente elegante Juristin), die aufpassen musste, dass sie nicht an den Fuessen weitermacht, wenn es mit den fingern nicht mehr ging (alles glatt oder alles wund)
Ich hatte schon mal ganz dicke Haut am ersten Daumenglied...
Ich fahre mir in solchen Phasen immer mit den Fingerkuppen um die Naegel, um eine raue stelle zu entdecken...
Danach zerkleinere ich sie gerne zwischen zwei Schneidezaehne (als wenn es uebrehaupt etwas bringen wurde...)und bin einen Augenblick enttaeuscht, wenn ich das Di8ng ''verliere''
Vielleicht kennst Du das alles. Ganz komisch, wenn man sich das ueberlegt.
Und bin auch genervt, wenn mich jemand unterbricht.
In der U-Bahn muss ich mich manchmal zuruecknehmen...

Was passiert denn, wenn Du mit Handschuhen ins Bett gehst?
Ziehst Du sie aus?
Bei mir ist es am Schlimmsten, wenn es viel unerledigtes im meinem Leben gibt (also im Grunde doch immer) oder es Dinge gibt, die fuer mich nicht gut sind, ich sie aber nicht aendern kann.
Angefangen hat es als ich 11 war, da haben sich aber auch meine Eltern getrennt... Ob es einen Zusammenhang gibt...

Hmm,

ich weiß nicht wann esbei mir am schlimmsten ist. Aber zurzeit ist es schlimm.
Wenn ich Handschuhe anziehe (meist Abends im Bett), lasse ich sie ein paar Minuten an, solange bis der "Druck" zu groß wird, dann zieh ich sie aus und fange an zu beißen und zu knibbeln, bis es blutet und brennt. Wenns dann soweit ist, dass es sehr arg schmerzt und alle Unebenheiten beseitigt sind, dann zieh ich die Handschuhe meißt wieder an, damit nicht das ganze Bett voller Blutflecken ist ohmann das ist so gestört, wenn ich das selbst so lese...
Das komische daran ist, ich sehe es eigentlich nicht als selbstverletzendes Verhalten an, denn den Schmerz brauche ich wirklich nicht, der ist schon sehr unangenehm und Menschen, die sich selbst verletzen, z.B. ritzen, wollen ja meist wirklich den Schmez fühlen, das ist bei mir aber gar nicht so. Ach es ist schon sehr seltsam.

Ich trinke jetzt Tee und hoffe, dass sichmein bauch von dem vielen Essen heute erholt. Hoffentlich wird morgen ein besserer Tag.

Lieben Gruß
Kalea

Ich bin fast schon froh...

... zu lesen, dass es auch andern so geht! Ich habe viele "Knibbel-Stellen", die ich einfach nicht in Ruhe lassen kann. Nicht nur die Nagelhäutchen, auch zb ehemalige Pickel. Ich habe schon Narben im Gesicht, obwohl ich eigentlich sehr reine Haut habe und nur äusserst selten Pickel - aber die werden dann so lange bearbeitet, bis sie zu Narben werden... Meist hab ich nach einem Pickel wochenlang eine Wunde im Gesicht, weil ich es immer wieder aufreisse!
Wenn ich irgendwie unter Druck stehe, überfordert bin (zb Abends um halb 10, todmüde, sollte aber noch für den nächsten Tag oder die nächste Woche packen), unzufrieden und lustlos bin oder ich "Fressdruck" habe (zb mein Freund stellt die Cremeschnitte, die er gleich essen will, vor mir auf den Tisch und geht dann noch kurz weg).
Bei mir hat es sehr wohl etwas mit Selbstverletzung und sich selber Schmerzen zufügen zu tun...
Als Ansporn hilft es mir, wenn ich weiss, dass ich zb in einer Woche irgendwo servieren muss (ich kellnere manchmal aushilfsweise an Festen) und da in sehr gepflegtem Zustand erscheinen muss. Am Gesicht kann man das eine oder andere überschminken, aber an den Händen... Dann wird einfach viel Creme aufgetragen, immer wieder, und das Knibbel-Bedürfnis muss irgendwie umgelenkt werden
Manchmal schliesse ich auch Wetten mit meinem Freund ab - wenn bis in zwei Wochen alles zu ist, gehen wir essen - oder so. Das hilft auch (manchmal ).
Habt einen schönen Sonntag!