seit meiner Schwangerschaft habe ich extrem viel Hüftgold. War schon immer meine Problemzone, aber hatte ich durch Sport (Fitnesstudio) soweit im Griff. Ich wohne seit kurzem hier in der Pampa. Es gibt zwar jede Menge Fitnesstudios, aber leider ohne Kinderbetreuung Also kann ich vergessen. Gibt es Übungen die ich Zuhause machen kann und welche? Danke.
ich find die DVD vom David Kirsch super, es ist zwar anstrengend aber er motiviert dich einfach und da kann man zwsichen vorprogramm, hauptprogramm und oberkörper und unterkörper auswählen, am schluss kommt immer der stretchingteil also ich mach, wenn ich nicht gerade zu faul bin, das vorprogramm!!! es gibt einen fitnesstest dabei, man hätt nicht gedacht, dass ich so zähe bin.. ich habe die bestellt http://www.amazon.de/Ultimative-New-York-Body-Plan/dp/3936994196/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=dvd&qid=1 265267348&sr=8-1 ernährung umstellen, gehört auch dazu, du musst nicht auf essen verzichten, morgens wie ein kaiser, mittag wie ein könig und abends wie ein bettlmann, abend am besten eiweishaltig, wie eier, fisch, putenfleisch.. viel glück
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also ich mach, wenn ich nicht gerade zu faul bin, das vorprogramm!!! es gibt einen fitnesstest dabei, man hätt nicht gedacht, dass ich so zähe bin..
Hat jemand durch schwimmen abgenommen 
