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für alle weight-watchers-wütigen TEIL 2

 

so weil der alte thread irgendwie nicht mehr nach oben rutscht mach ich jetzt einfach einen neuen auf. hoffentlich schreibt ihr jetzt auch wieder schön regelmäßig ). wenn noch jemand mit einsteigen will dann kann er das gerne tun und ist natürlich herzlich willkommen.
vlg an alle, burzeliii


Video: Video Diät-Tipp: Kalorien sparen auf dem Weihnachtsmarkt

  • Video Diät-Tipp: Kalorien sparen auf dem Weihnachtsmarkt
  • Video Diät-Tipp: Diese Snacks haben maximal 100 Kalorien
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Rutscht nicht mehr hoch !?!

nur ein test, ich hab nen neuen thread aufgemacht weil unser jetzige anscheinend nach ein paar einträgen immer den geist aufgibtt

würe mich freuen wenn ihr auch beim 3.teil wieder mitschreibt. alleine is langweilig^^

lg, burzeliii


 

Di 8.10.07

oh ja gestern gabs lasagne vom mittag. hmmmmmmmmmm lecker, ohne bechamel aber mit viel fleisch. ich hab beschloßen das es 13,5 P sind, hab auch zu viel gegessen bis ich mich net mehr bewegen konnte. autsch.
heute gabs reichlich trinkgeld und somit was zu essen, vor allem weil ich für die hälfte des regulären preises essen durfte.

M:enerjoy snap 4p,käse 2P, wurst 2P
M:Cili con carne in tortilla schüssel 12P (schätzung)
S:Latte 1P
A: wein 3P
_______________24P (heul, warum ist das so schwer?)
so eigentlich bi ich von den WW regeln total abgewichen, man sollte ja 5 mal was obstiges/ gemüsiges essen, ne handvoll, gut zur prävention von heißhunger und gut für vittamin zufuhr.
naja mein gewicht schwankt von 63,5 bis zu 61,9. mein spinning hab ich vernachlässigt, aber nach 8 stunden rum lächeln und freundlich sein hab ich keine kraft für nichts mehr.

grüße
porci


 

Guten Morgen...

...ihr Schlafmützen

Hier ist ja net mehr viel los.
Ich habe beschlossen, ab heute wieder voll einzusteigen. Habe meine Punkteliste rausgesucht und los gings heute früh!!

F: 1 Schnitte(2); 1 Scheibe Käse(2,5);
1 Scheibe Putenbrust(1)

M: 5 Reiswaffeln (2,5); 1 Kaffee mit
spritzer Milch (0,5)

Snack: 1 Apfel (0)

A: 1 Pfanne italienisches Gemüse (0)
1 TL Öl (1)

macht 9,5 Points!!! Ist viel zu wenig...na mal schauen was ich noch essen könnte *g*

ps: darf 20 Punkte essen

lg Steffi


 

Montag, 8. Oktober 2007

Montag, 8. Oktober 2007
F: 250gr Naturjogurt, 1 geriebener Apfel, 3EL Haferflocken, 3EL Knuspermüsli = 6 P
S: 1 Laugenstange = 3 P
M: Salat, 2EL Magerquark = 3 P
S: 1 Latte Macchiato, 1 Rosinenbrötchen = 3 P
A: 1 Vollkornbrötchen mit Magerquark / Marmelade und Light-Schinken, 2 Tomaten, 1 Paprika = 4 P

19 POINTS (hab jetzt beschlossen das sich nur noch 19 und nicht mehr 20 p essen darf...sonst wird das nie was mit unter 60^^)

ohje arme porci, ich hasse das gefühl wenn ich nichts zu essen hab. viel glück bei deinem freund^^

lg, burzeliii


 

Mo 8.10.07

heute wars wenig, hab verpennt und nicht gefrühstückt, wie dumm! und bei der Arbeit nur rum gerannt und keine zeit/ geld fürs essen jetzt ist fast 6 und außer einem gemopsten kaffekeks nichts im magen. mir ist so schlecht. hab ohrenklingeln und magen weh. mein kühlschrank leer so wie mein konto. also, hungern. oder ich geh noch zum freund, da gibts immer was für halb verhungerte porcletts.

F: 1 Knäcke 0,5P
M:-
S: kaffekeks 0,5P
banane 1P
milchkaffe 1p
Apfelschorle (1l)2,5P
A:?

wahnsinn, für nichts gegessen doch so viele punkte: 5,5P

gruß
bis dann
porci


 

Sonntag, 7. Oktober 2007

Sonntag, 7. Oktober 2007
F: 1/2 Grapefruit, 1 Apfel, 350gr Naturjogurt mit 2EL Haferflocken und 2EL Knuspermüsli = 5 P
M: Gemüsepfanne mit Ebly, 1 Apfel = 5 P
S: 1 Latte Macchiato, 1 kleiner Marmormuffin, 2 Smarties = 6 P
A: Gemüsepfanne = 2 P

18 POINTS insgesamt
hab heute ganz viel cola light und tee getrunken.

hab mich heute morgen gewogen und TATAAAA 61,4 obwohl ich gestern so unendlich viel gegessen und getrunken hab . anscheinend mag mich die waage zur zeit^^. nur noch 3 oder 4 kilo bis zu meine ziel.

lg an euch alle, burzeliii


 

Hey

ich schreib heute lieber nicht^^ weil meine beste freundin feiert ihren 16. war heute schon im cafe brunchen, dann cafe trinken bei ihr zu hause und heute abend mach tsie ne fette party da wirds dann auch alkohol geben und dann ist eh alles zu spät. bin heute wahrscheinlich mit meiner points zahl im dreistelligen bereich gelandet . ach egaaal das gönn ich mir...haha.
ich hab gerade ein essenstagebuch-rohbau (ich weiß nicht wie ichs bezeichnen soll) erstellt. also ein leeres essentagebuch mit damtum, gewichtstabelle und so weiter. wenn ihr wollte kann ich euch das per mail zu schicken. is halt jetzt auf mich und meine "bedürfnisse" (sprich 19, points und mein wunschgewicht) ausgelegt, aber das lässt sich ja schnell ändern.
also wenn ihr wollt schreibt mir einfach ne pn und ich schicks euch per mail.
lg und schönes restwochenende...
lg, burzeliii

PS: ich hab meinen wiegetag jetzt auf sonntag verschoben, das heißt ich muss morgen auf die waage....das kann ja was werden.


 

Fr 05.10

Frühstück:
cappu
kl. döner
(aber der war so ecklig und kalt, auch das fleisch, dass ich nur die eine Brötchenhälfte und nur den salat mit dem joghut dressing essen konnte, mit dem rest hab ich den mülleimer gefüttert.na wenigsten ist er satt geworden)
___________________________
Mittag:
selbst gemachte pizza, hab das fleischlose stück erwischt, mist! Was für n pech aber auch!
Salat mit dressing
____________________________
Abend:
Ahhhhhhhhh! endlich fleisch!
Schnitzel
Salat+champ+zwiebel+tomaten, ohne dressing
Vollkornnudeln(bähhh)
souße (auf milch basis)
schokolade (das musste sein)
______________________________


in unserem fitnessclub wird grad ein jazz kurs angeboten, da wollte ich mal hin. Wollte schon immer modern oder jazz tanzen, aber die schulen waren mir im monat einfach zu teuer, also dachte ich, dass das eine tolle gelegenheit wär. Naja, war mehr enttäuschung als freude. Nach den üblichen grundübungen an der stange (fensterbank) kamen seltsame ballettübungen auf dem boden?!!! die letzten 10 min gabs eine choreographie, zum haare ausreisen, also mit jazz hatte dass bestimmt nicht zu tun. und der Kursleiter konnte nicht mal eine doppelte pirouette.Heul. aber ich glaub ich geh trotzdem hin, für die dehnung ist es nicht so schlecht.

Ich wiege mich inzwischen täglich weil ich es nicht aushalte eine woche zu warten.

gruß porci


 

Freitag, 5. Oktober 2007

Freitag, 5. Oktober 2007
Frühstück: 250gr Naturjogurt, 2EL Knuspermüsli, 1EL Haferflocken, 1 Latte 5 Points
Snack: 1 Vollkornbrötchen, 1 Apfel 2 Points
Mittag: 1 Döner mit Pute, Karotten 10,5 Points
Snack: 250gr Naturjogurt, 1 Apfel 1,5 Points
Abend: 4 Knäcke mit Magerquark und Marmi, Salat 3 Points
22 POINTS


oh mann mit okmmts so vor als war ich heute nur am essen, aber ich ha bimmer noch total heißhunger...am liebsten würde ich mir ne fette schüssel knuspermüsli mit milch und haferflocken machen, aber die hat dann ja bestimmt mindestens 8 punkte .
und wir ham nichmal mehr gemüse da. ich hasse es. ich trink jetzt halt tee wie blöd und muss dauernd pinkeln

wie läufts bei euch so? wie oft in der woche wiegt ihr euch eigentlich? ich meistens montags.
lg und bis dann, burzelii


 

Donnerstag 4,10,07

Frühstück:Knäckebrot, Quark, Apfel
Ausrutscher:Rocher kugeln
Mittag: Knäcke, räucher Forelle, Honig
Abendessen:Salat, Dressing, Pommes, Neuer Wein
________________________________________________
POints: 26,13
kcal: 1186.60
Fett: 28,75 gr
LF: 22%

naja auch wenn ich die Punkte überzogen habe, bin ich noch voll im kcal bereich, mein grundumsatz liegt bei 1500kcal(fettrechner)
heute ist mein 2er Monat 2te Woche 2er Tag und bis jetzt sind es 2,7 kilo, trotz der schoko fress attaken. ich glaub ich sollte glücklich sein.

lg porci


 

Donnerstag, 4. Oktober 2007

Donnerstag, 4. Oktober 2007
Frühstück: 4EL Haferflocken, 3 EL Knuspermüsli, entrahmte Milch 6 Points
Snack: 1 Vollkornbrötchen, 2 Äpfel 2 Points
Mittag: 4EL Haferflocken, 2 EL Knuspermüsli, 1 Apfel, entrahmte Milch 5 Points
Snack: 1 Latte Macchiato, 150gr Naturjogurt 2 Points
Abend: 1 Karotte, 4 Knäcke, 3EL Magerquark, 4TL Marmelade, bisschen (naja bisschen is gut ...) Gulasch 8 Points ?
23 POINTS - 1.5h tanzen ... also geh ich gleich

von wegen ich überzieh fast nie^^.

@porci: danke für die glückwünsche. hab für die 4 kilo fast so 6 wochen gebraucht. mit 2 wochen urlaub unterbrechung. hab da mein gewicht aber zum glück gehalten. also 6 abnehmwochen und 8 wochen insgesamt.

lg, burzeliii


 

Mittwoch 03.10.07

Magerquark
birne + Apfel
Honig
Walnuss 2Hälften
Cappu
___________________________
Kartoffelpüree
Kürbis
Trauben
Rosinen
Sonnenblumenkerne
Olivenöl
Crème Fraîche 3
_____________________
McSundae
_____________________
100% Apfel-Direktsaft
______________________
Weizenmischbrot
Butter
Hühnerei
Puten Salami
Pfeffer-Salami
Bio-Linseneintopf
_________________________
27 Points; 1315,52 kcal; 52,83 Fett; LF30: 36%


gnadenlos überzogen.

@burzelii: herzlichen glückwunsch zu den vier kilos. das ist echt toll. wie lange machst du das schon?

LG porci


 

Ohhhhjeeeee

Oje oje ich weiss nicht ob ich morgen zum wiegen gehen soll heute hab ich soo viel gegessen das ich das gar nicht salles zählen kann,es war zwar nur Brunchen aber gaaanz viel ;-/

Naja morgen abend bin ich schlauer!!!Geh ja mit ner Freundin hin und da Sie nicht alleine geht muss ich wohl mit!!

werde dann Freitag berichten

Lg

@bruzeliiiii DU bist echt so eisernt,toll das Du so eine willen hast!!


 

Mittwoch, 3. Oktober 2007

Mittwoch, 3. Oktober 2007
Frühstück: 4 Knäcke, 3EL Magerquark, 4TL Marmelade, 1 Latte Macchiato 4,5 Points
Snack: 1 Apfel, 250gr Naturjogurt 1,5 Points
Mittag: Vollkornnudeln mit 2 TL Pesto, 300ml Zitronenwasser 5 Points
Snack: 250gr Naturjogurt, 300ml Zitronenwasser 2 Points
Abend: Salat, 1 Brot mit Nutella, 2 Knäcke mit Nutella 7 Points
20 POINTS


@porci: schön dass du wieder dabist. ich muss mich echt zusammenreiße nicht alles hinzuschmeißen. aber der erfolg spornt mich an . 4,2 kilo sind weg. und weitere 4 kilo sollen noch purzeln. dann bin ich glücklich .

lg, burzeliii


 

Nachtrag

sorry, hab eine woche pause gemacht, von punkte zählen. habs zwar aufgeschrieben, aber nicht ausgewertet. Also so gesehen hab ich die schoko diät gemacht, aber mit rocher kugeln. ich konnte einfach nicht aufhören sie zu essen. bis ich es gestern übertrieb und sie mir noch mal durch den kopf hab gehen lassen, und mit bauchkrämpfen im bett lag. Also für die nächsten jahrhunderte will ich keine rocher kugeln mehr. mir wird allein vom gedanken an sie schlecht. bääääh

die waage stagniert, aber das ist ja auch kein wunder.
zu weihnachten wünsch ich mir ein päckchen starken willen.

wie gehts euch so?
also burzeliii, dich bewundere ich, du überziehst fast nie und schreibst täglich. wahnsinn.


 

Dienstag 02.10.07

Wasa
Quark
Walnüsse 2x2
Apfgel +Birne
__________________
Kartoffeln geschält gegart
Frikadellen
Broccoli
Schlagsahne
Feldsalat
Olivenöl
_____________________

Birne
Wasa Roggen Dünn
100% Apfelsaft
2x Cappuccino
____________________
Putensteaks Paprika
Kürbiss
Ruccola
Cous-Cous
Weiße Schokolade
Just fruit in a bottle (Chiquita)
__________________________________

Summe:
21 P
1079 kcal
34,5 gr Fett
LF30: 28.76%


 

`hey ihr alle

Dienstag, 2. Oktober 2007
Frühstück: 250gr Naturjogurt mit Knuspermüsli & Rosinen 5 Points

Snack: 1 Laugenstange 3 Points

Mittag: Salat, Kartoffeln mit Quark & Milch 8 Points

Snack: 2 Äpfel, 1 Karotte, 1 Latte Macchiato 1 Point

Abend: 4 Knäcke, 3EL Magerquark, 4TL Marmelade, Tomaten, Karotten 3 Points

20 POINTS

hab jetzt noch eine stunde ballet und dann gehts ab ins bettchen^^.
@schäfchen: is ja ärgerlich dass du wieder zugenommen hast. das kriegst du auch wieder in den griff.

lg, burzeliii


 

Hallo ihr süßen

Tja ich habe wieder jeden Tag 500g zugenommen...gut erst seit 2 Tagen, aber es nervt mich! Ich muss wohl doch wieder mit den Puntken anfangen....das Problem...ich habe noch kein Geld aufm Konto und meine Großeltern essen nicht immer so gesund!!! Es nervt mich....ab Donnerstag bin ich wieder voll dabei!!! Freu mich schon....lg Steffi


 

Hey

Montag, 1. Oktober 2007
Frühstück: 1 Vollkornbrötchen mit Magerquark und Marmi 3 Points
Snack: 2 Äpfel
Mittag: 1 Vollkornbrötchen mit Magerquark und Marmi, 2 Knäcke mit Marmi, 250gr Naturjogurt, Salat 6 Points
Snack: 1 Latte Macchiato 1 Point
Abend: 1 Vollkornbrötchen mit Forellenfilet, 2 Karotten, 2 Cherrytomaten 4 Points
14 POINTS


hab mich heute morgen gewogen und es waren trotz den paar ausrutschern 400gr weniger als letzten mo . also 62.00
läuft ja ganz gut im moment

wo seid ihr denn alle?


 

Mal wieder überzogen...

Sonntag, 30. September 2007
Frühstück: 250 gr Naturjogurt mit Marmelade, 1 Latte Macchiato, 1 Apfel 3 Points
Mittag: Lasagne mit Spinat und Lachs 12 Points
Abend: noch bisschen Lasagne 7 Points?
22 POINTS

vllt warn auch bisschen mehr oder weniger, ich weiß nich so genau.
morgen is wiegetag....das wird was. letzten montag warns 62,2. ih will die 61!!!
oh bitte bitte.

naja ich werd morgen berichten,
lg, burzeliii


 

Ojeoje

heut gabs Salami Pizza und Kuchen also ca.30 Points.....naja hol ich die nächsten Tage mit sport ein weig wieder raus!!

@burzeliii,das werrd ich mal probieren mit dem Quark das hört sich sehr lecker an und Du ernährst dich ja fast nur davon

schönes we noch!!
Mein pc zu hause geht nicht,deswegen kann ich nicht so oft schreiben

Lg


 

Samstag, 29. September 2007

so musste heute bisschen ausgleichen, also ist es von den points her ziemlich wenig, aber ich bin dennoch satt

Frühstück: 1 Latte Macchiato, 1 Vollkornbrot mit Magerquark und Marmelade 4 Points
Snack: 1 Apfel
Mittag: Vollkornspagetti mit Tomatensauce und Basilikum 5 Points
Abend: 1 Schüssel gemischter Salat 1 Point
10 POINTS

zwischendurch 0,5l cola light und unmengen von tee ^^

lg, burzeliii


 

VIELE VIELE REZEPTE

http://www.abnehmen.com/diaet/forum/eure-privaten--rezepte_100.html

ich hab mal nach ein paar rezepten von WW gesucht, dass es nicht so langweilig wird und hab ne ganz tolle seite mit ewig viele rezepten gefunden.
wenn ihr wollt könnt ihr ja mal reinschaun.

lg, burzeliii


 

@herzi78

hups hab deine frage jetzt erst gesehen^^
ich nehm meistens den magerquark von milona mit 0,2% fett. manchmal auch den von der rewe-hausmarke REWE^^, aber der hat 0,4 fett.
lg, burzeliii


 

Hi


Freitag, 28. September 2007
Frühstück: 1 Latte Macchiato, 1 Apfel 1,5 Points
Snack: 1 Apfel, 2 Karotten, 2 Bissen Schokokuchen 2 Points?
Mittag: 1/2 Gurke, 1 Karotte, 3 Salatblätter, 5 Cherrytomaten, 2 TL Pesto 1,5 Point
Snack:
Abend:




geh jetzt zu meiner fruendin zum cafe trinken(geb) und ehute abend gehn wir italienisch essen...das wird was^^


 

Nachtrag Freitag, 28. September 2007

von:burzeliii


Snack: unendliche Massen Kuchen(apfelkuchen, gewürzkuchen, biscuitrolle, mousse chocolat, stracciatella creme, chocoladen tarte usw usf ), 1 Birne 20 Points? ^^ oder auch mehr, wär aber irgendwie traurig^^
Abend: Insalat Mista (Pizzeria) 5 Points ?
30 POINTS


 

Guten Tag

ihr hübschen

hmm punkte zähle ich nicht mehr. trainiere täglich auf meinem crossi und habe schon gut abgenommen...

darf ich trotzdem bei euch bleiben um meinen "erfolg" mitzuteilen???

lg steffi


 

Guten Morgen

So nun hab ich 1 Woche WW rum,war gestern zum treffen und hab 1Kg verloren

gestern gabs
Frühstück:1Banane 2 Äpfel 1 P
Mittag:1/2 Kopfsalat mit ner 1/2 Gurke 0 P
Nachmittag:1VollkornBrötchen mit Pute 3,5 P

abends dann das wiegen und danach 3grosse scheiben Brot mit salami und Frischkäse jamjam!! 10 P

zusammen 14,5

@burzeliii,was für ein magerquark nimmst du für dein knäcke mit marmi ))

Lg


 

Hallööö

Dienstag, 27. September 2007
Frühstück: 4 Knäcke, 3EL Magerquark, 4TL Marmelade 3 Points
Snack: 1 Apfel, 1 Laugenstange 4 Points
Mittag: Brokoli, Spinat, Apfel, Grapefruit 1 Point
Snack: 1 Latte Macchiato, 2 Knäcke mit Nutella, 2 Karotten 3,5 Points
Abend: 1 Laugenstange mit Sonnenblumenkernen, Magerquark und Marmelade 5,5 Points
17 POINTS

hab jetzt noch 2 stunden ballet, das wird auch wieder ordentlich anstrengend.^^

@fienerl: schön dass du dich auch mal wieder meldest . eine woche lang fasten?? das ist aber hart^^, würde ich niiiie durchhalten. was ist denn spinning? viel erfolg beim wiedereinstieg, irgendwann purzeln die kilos schon wieder^^.

also dann schmeiß ich mich mal in meinen tanzanzug, die leggins und meine stulpen und los gehts^^.

lg, burzeliii


 

Mittwoch, 26. September 2007

Mittwoch, 26. September 2007
Frühstück: 2 kleine Vollkornbrote mit Magerquark und Marmelade 5 Points
Snack: 1 Apfel, 1 Kürbiskernbrötchen, Bonbons 3 Points
Mittag: Gemüsepfanne 3 Points
Snack: 1 Late Macchiato, 1 Rosinenbrötchen, 1 Birne 4 Points
Abend: 1 Brötchen mit Magerquark/Philphia & Marmalde, Salat, 3 Karotten 5 Points
20 POINTS

habs leider ganz ganz eilig weil ich gleich wegmuss. schönen abend euch, ciao ciao


 

Hi ihr

also es gibt eine formel mit der kann man sich points ausrechnen, wenn man keine angabe hat. so mach ich das immer mit tütenzeug^^. die formel lautet:
kcal : 60 + fett : 9 = pointswert (punkt vor strich beachten^^)
wenn du dir einen salat mit putenstreifen selbst machen willst. kannst du das auch umgestalten dass er hächstens 5 points hat. fürs dressing vllt essig, süßstoff, zitronensaft, salz, pfeffer, 1 TL öl, also 1 point. dann ein putenschnitzel , 2 points. und das in 2TL öl in einer beschichteten teflon pfanne anbraten. et voila, salat mit putenbrust für 5 points. kannst auch zum anbraten nur wasser nehmen, dann wirds halt net so knusprig sondern nur gegart^^.
mein tagebuch kommt heute abend,
lg, burzeliii


 

Guten morgen,

@andrea,
da wasser keine kcal hat, beziehen sich die angaben auf den trocken tüteninhalt, d.h. wenn du 100g tüte nimmst und das mit 500ml oder mit 1l wasser verrürst bleiben die kcal gleich. So erkläre ich es mir zumindest.

@suchende,
das ist ne gute frage. Also ich denke so: 2EL öl fürs dressing + 2EL öl zum anbraten 356.00 kcal + 40g Fett = 10.23 P. Das würde doch hinkommen?

LG porci


 

Ohhhhje....

ich glaub ich hab gestern 60p gegessen
naja nun ist es zu spät,werd halt heut nicht so ganz viel essen und nachher geh ich auch noch reiten.....
morgen ist dann der WW Treff tag.. ich bin gespannt!!!
Also erst mal ....Lg


 

Abnehmen

hi Leute, auch ich möchte mal wieder abnehmen. Ich bin 1,71 groß und wiege mittlerweile 81 kilo. Jetzt is Schluss. Auf ein Treffen geh ich nicht. Hab mir mal so eine CD ersteigert. Da ist alles drin, auch Rezepte.
Nur eins ist mir ziemlich unklar. Ich wiege ja am Anfang noch alles ab. Nur wie mach ich das mit den Tütensuppen?
Da steht z.B. 100g haben 20 kcal. Aber wenn ich 500 ml Wasser nehm, wie rechne ich das in g um?
Wie macht ihr das?
lg Andrea


 

Dienstag, 25. September 2007

hey leute
ja porclette, knäcke is echt ein traum mit magerquark und marmelade ^^. das und naturjogurt gehört zu meinen hauptnahrungsmitteln, obs so gut ist weiß ich nicht, schmeckt aber, macht satt und hat wenige points.


Frühstück: 1 Vollkornbrötchen mit Magerquark und Marmelade 3 Points
Snack: 3 Bonbons, 1 Apfel 1 Point
Mittag: Vollkornnudeln mit Tomatensauce, Gurkensalat, Tzaziki 9,5 Points
Snack: 1 Birne, 2 Karotten, 1 Latte Macchiato 1 Point
Abend: 250gr Naturjogurt mit Marmelade 1,5 Points
=16 POINTS
jetz geh ich noch 2 stunden zum ballet und ess danach noch vllt 2 knäcke oder so^^.

hab mich heute nochmal gewogen^^ und es waren 61,4kg!!!!! ist mir schon klar dass es nicht alles fett ist, aber ich freu mich trotzdem. nachm duschen warns dann aber 61,8...naja trotzdem 61 . im ersten monat ging irgendwie fast gar nix, aber jetzt dafür umso schneller . also wenn ich bis dezember die 58kg nicht hab, dann bin ich schon enttäuscht. am besten noch ehr

lg und einen wundervollen abend, eure federleichte burzeliii


 

Meine Tastatur setzt aus

deshalb fehlen so viele buchstaben.sorry


 

Guten Appetit

ajajaj ausgerechnet grieche! Da ist mit punkte sparen wenig zu machen. Aber nicht verzweifeln herzi! kannst ja wenn du ein vorspeisensalat bestelst, das ÖL/ essig extra kommen lassen. Mit fisch, lamm (geschmort) ist man gut bedient, meide gyros und eingelegte sachen,sowie moussaka naja und pommes und aufs Brot zum Salat verzichten und wenn du dann noch ne weinschorle statt wein bestellst, dann hast du den abend gut überstanden, ohne gleich die punkte er ganzen woche aufzubrauchen.
viel spaß und einen guten Appetit.

@buzeliii,
hab mich von knäckebrot ansteken lassen, lese in deinem speiseplann immer knäckebrot und hab echt hunger drauf bekommen. hab s mir heut morgen auch gleich gekauft. hmmmmm leker. Bei der nächsten party mach ich knäcke schnitten, statt käse schienken croissans.

@schäfchen
tol dass du wieder da bist.


 

Guten Morgen

mein Pc hat nen Virus deswegen konnte ich gestern nicht schreiben,nun bin ich aber bei der Arbeit!!

Also gestern:Mittag Gemüsesuppe 4 P
Vanilleeis 5 P

Abend 3 Scheiben schwarzbrot 6 P
mit wurst und Frischkäse 5 P

Snacks Wurzeln,Apfel O P

zusammen 20 Points

heute abend gibts lecker essen,soll zum Griechen,das kommt dem wiegen am Donnerstag nicht wirklich zu gute
morgen bekomme ich abends auch noch besuch zum essen!Na mal sehen wie es so wird

Lg


 

Guten morgen

ich weiß, ich habe lange nicht geschrieben *g*

also ich habe gestern meinen Crosstrainer bekommen und war auch schon drauf....ey das teil ist so geil. jetzt geht das abnehmen noch schneller*g*

so richtig nach den punkten mache ich aber nicht mehr. ich ernähre mich gesund und gut.....außerdem weiß ich ungefähr was für punkte welche lebensmittel haben

biba


 

Mo, 24.09.07

heul, wie erwartet kommen die folgen der schlemmerwoche zum vorschein +0,6kg. Naja, dafür hab ich kein hunger mehr auf schoko. dann muste das wohl sein.
Also dann:
Morgens:4P
joghurt, apfelmus, haferflock, sesam, leinsamen, cappu

Mittag:16 P
kürbisauflauf
tomaten

Abend:3P
cappu
kürbis
batida

Zusammen: 23P/ 1331kcal/ LF=28%


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