Ich war in der selben Situation!

Ja ich wog auch mit 16 Jahren (1.65) 64 Kilos! Noch vor einem Monat war ich in der selben Situation! Dann habe ich mich beschlossen abzunehmen! Naja am Anfang fiel es schwer, denn ich hab echt wenig gegessen (2-3 Knäckebrote und etwas Obst an einem Tag maximal). Dann habe ich bemerkt, dass ich fast über haupt nichts trinke und fing an täglich seeeeehr viel Wasser zu trinken und kann es dir wirklich nur ans Herz legen! Trink viiiiel! Trinke ein Glas Wasser vor dem Essen, dann isst du automatisch weniger! So habe ich auch nicht zugenommen! Ich fing auch an täglich Sport zu treiben! Raten kann ich dir Pop Pilates! Kannst auf Youtube mal schauen! Nun wiege ich 57 Kilo und arbeite daran meinen Körperfett in Muskeln umzuwandeln! Ach jaa ich bin weiblich!
Also Fazit: Viel Trinken, Sport und iss am Tag 5 mal ganz kleine Häppchen, denn wenn man 5 Stunden lang nichts gegessen hat, stellt sich der Körper so ein, dass er alle Fette der nächsten Mahlzeit abspeichert!
Viel Gück! Ich hoffe ich konnte dir helfen

Hmm...das stimmt nicht so ganz mit dem einlagern des Fettes, wenn du 5 Stunden nichts gegessen hast. Es ist so, dass du wenn 4-5 Stunden zwischen deinen Mahlzeiten liegen den Fettstoffwechsel besonders aktiv hast und auch Fett verbrennst, denn wenn du viele kleine Mahlzeiten isst schüttet dein Körper Insulin aus um den Blutuzuckerspiegel zu senken. Wenn dies passiert wird der Fettstoffwechsel gehemmt - also auch kein Fettabbau möglich.

Ansonsten stimmt es wirklich, dass wenn du ausreichend trinkst weniger isst und vor allem dein Körper optimal arbeiten kann. Unter Flüssigkeitsmangel arbeitet der Körper nur sehr schlecht und dann gehts mit dem Abnehmen auch nicht vorwärts.

Sag ich doch

Du sagst eigentlich nichts anderes als ich Man sollte tatsächlich 4-5 Stunden dazwischen lassen. ICh habe sie nur darauf hingewiesen, dass sie nicht länger als 5 Stunden ohne was zu essen verbringen soll.. Natürlich hast du recht

Dann hattest du einfach

nur ein paar kleine Wörtchen bei deinem Text vergessen. Wollte deins auch nicht in Frage stellen...

Japp... hatte ich wohl... danke für die Ergänzung

Also...

das mit facebook find ich is aber keine schlechte idee...
ich muss ehrlich sagen ich bin in "gofeminin" ziemlich selten & nur so zum rumschnurten..und facebook bin ich öfter drin ..
was meint ihr??

also meine strategie zur zeit is irgendwie nich so vorhanden .. hatte nen kleinen vorfall der mich etwas aus meiner laufbahn schmiss und versuch jetzt wieder neu anzufangen...
hatte davor die strategie von" isabella1286" die funktionierte ziemlich gut muss ich sagen..aber auf dauer is das ganz schön viel arbeit mit kalorien und so..

lg se

Sooo...

jetzt sind wir ja schon ein paar die miteinander abnehmen wollen..ABER...

wie wollen wir vorgehen?

ich mein wir kennen uns nur übers internet ..durch einen aufruf..und wie wollten wir es machen??
lg se.

Mhm

vielleicht können wir emailadressen austauschen ? oder facebook ? oder wäre das dann nicht mehr anonym genug ? ich kenn mich leider nicht so aus mit solchen foren

In den anderen Foren

läuft es doch genauso ab....können genauso hier bleiben

Wie ist denn eigentlich eure monatliche Abnehmerfolgsstrategie geplant? Bestimmte Kilozahl oder eher mit dem Maßband messen oder Kleidungsstücke als Basis für den Erfolg sehen?

Ich plädiere für

1. Sport und mehr Bewegung
2. 5 Portionen Obst und Gemüse (2:3)
3. 3 Mahlzeiten und nur im Bedarfsfall einen Zwischensnack
4. Ausreichend Flüssigkeit (Energiearm = Wasser, ungesüßte Tees und davon etwa 2-3 Liter)
5. 60g gute Fette
6. Kohlenhydrate mit einem niedrigen glykämischen Index bzw. vor allem komplexe Kohlenhydrate

...was meint ihr...sind das mögliche Anhaltspunkte, die einem im Alltag helfen können?

Hallo

Hallo ! Mir geht es ähnlich ! Ich bin 17 Jahre alt, wiege 60Kilo und bin 1,70 groß. Mein Problem ist es, dass ich super gerne esse und es mir sehr schwerfällt in Maßen zu essen. Ich war ein halbes Jahr im Ausland und habe schon fünf Kilo abgenommen. Bis zu den Osterferien möchte ich jedoch wieder so dünn sein wie ich vor 2 Jahren war. Da wog ich nur knapp über 50 Kilo. Kann ich mich euch noch anschließen? Mir würde es glaube ich leichter fallen abzunehmen, wenn ich ein paar Gleichgesinnte hätte Liebe Grüße !

Koch Dich schlank!

Hallo,

hör Dir mal das Video an: http://bestofpaid.de.to/koch-dich-schlank_6794714.html

Hallo sorayaevelin

Auch ich fühle mich unwohl... Ich wiege zur Zeit 70kg und mit 64kg habe ich mich noch super wohl gefühlt. Den inneren Schweinehund kann ich auch sehr schlecht überwinden (vor allem abends). Ich treibe auch regelmässig Sport (Fitnessstudio und schwimmen). Vielleicht können wir uns zusammenschliessen und gegenseitig Tipps geben? Würd mich freuen eine gleichgesinnte zu finden. have a nice evening chanellyy

hei...
ja wäre bestimmt gut..gemeinsam funktioniert es immer am besten...
lg

Hallo

guck dir meinen beitrag im forum gesundheit unter ausgewogene ernährung an. das hilft dir weiter!

Prinzipiell

kannst du versuchen dich bei drei Mahlzeiten satt zu essen. Dann den Gemüseanteil erhöhen und dir ab und an auch etwas zu gönnen. Verbiete dir nichts.

Trink ausreichend und pass auf, dass du nicht zu fettlastig isst. Bei den Kohlenhydraten sin ddie Seiten ja doch sehr gespalten....ich würde sagen, dass der Anteil an Vollkorn erhöht wird, aber am Anfang nihct gleich vollständig gegessen werden muss. Das ist eben einfach Geschmackssache, die eine Zeit zur Umstellung braucht.