Zu deinem PH-Wert:

Aus Wiki:
Der pH-Wert des Urins liegt bei normaler Ernährung zwischen 4,6 und 7,5, also eher im sauren Bereich. Eine einzelne pH-Wert-Messung des Urins hat aber nur eine bedingte Aussagekraft, da der pH-Wert täglichen starken Schwankungen unterworfen ist. Eiweißreiche Ernährung verschiebt den pH-Wert in Richtung sauer, während Gemüse eine Verschiebung ins basische Milieu verursacht.

Danach ist dein Urin auch ohne Basen-Pillen völlig im "korrekten" Bereich.

Und noch mal etwas genauer zu dem Säure-Basen-Thema:

http://www.nam.de/sauer.htm

Urin ist IMMER leicht sauer und nicht basisch. Aber ich weiß, dass viele Heilpraktiker gerne damit Angst schüren. Daher - lies mal der Artikel!

Das mit dem Grundumsatz: Deswegen empfahl ich dir, ihn messen zu lassen. Habe ich auch mal gemacht. Meiner war höher, als das, was die Web-Rechner so als Durchschnittswerte angeben.

Und das mit dem Forum war auch ernst gemeint - da sind einige PCO Betroffene mit Übergewicht, mit und ohne Insulinresistenz.
Ich glaube, dass du dort mehr nützliche Tipps bekommst, als hier.

Also

1. Dein Alter, Größe und Gewicht
2. Bevor ich tgl. Wurst essen würde, genieße ich lieber "echtes Fleisch" und Fisch, das ich noch als solches erkennen kann. Und das auch regelmäßig.

Fleisch enthält viel Wasser und wichtige Nährstoffe - aber eher weniger Kalorien, vor allem mageres Fleisch und Geflügel.

Wenn ich zu einem Produkt noch ein anderes nehmen muss - da verdient der Hersteller aber prima, oder?

Ich habe meinen pH-Wert noch nie gemessen - wozu? Der Körper ist über verschiedene Systeme (u.a. Atmung und Urin) überschüssige Säuren ohne Probleme auszuscheiden. Solange die Basis der Ernährung Gemüse, Salat und Obst ist - und dazu dann Eiweiß und die Fette - bist du immer im Basenüberschuss. Dafür brauche ich weder Teststreifen noch Pillen.

Du solltest, um nicht in den Hungermodus zu kommen, tgl. mind, deinen Grudumsatz decken. Der liegt im Schnitt bei um die 1500 kcal - es sei denn, man ist bereits jenseits der 40 oder hat viele Diäten gemacht. In so einem Fall würde ich dir empfehlen, den Ruheumsatz bei einem Fachmann testen zu lassen. Das nennt sich (Spiro)-Ergometrie. Dann weißt du wenigstens, woran du bist. Der kann dann auch deine Körperzusammensetzung messen (Fett, Muskel, Wasser).

Du solltest in erster Linie mal ein gesundes Essverhalten lernnen - und Genuss am Essen.

Was ist übrigens mit Bewegung UND Sport?

Sunshine

1. Halbierung meinerseits wäre sinnvoll.

2. Nur weil du lieber Fleisch magst, muss ich das ja nicht tun. Sicherlich ist weißes Fleisch wie Pute gesünder, aber auch gegen 200gr Kochschinken in der Wochen statt Fleisch spricht wohl nix.

Falsch, Basen-Citrate wird nicht von Almased hergestellt und WENN ist es mir egal, wäres es dir ggf. beim doppelten deines Normalgewichtes auch..

Tja, warum habe ich dann keinen Basenüberschuss sondern sauren Urin? Schon mal gehört, dass es auch auf bestimmte Sachen die mit dem POC in Verbindung stehen könenn hinweisen kann? Deine scheinbar gelöffelte Weißheit trifft nämlich genau HIER nicht zu...

Man merkt wie wenig du Ahnung hast. Mein Grundumsatz ist leider nicht wie bei "normalen" Menschen, wegen Schilddrüse, POCS und ggf. Insulinresistenz!

Schön, dass du weißt was ich lernen sollte Mir fällt auch direkt was ein, was du lernen solltest! "Einfach mal die Fre*** ..."

Ergänzung

Bekommst du für dein PCOS Hormone oder Medikamente?
Ist die Schilddrüse OK?
Wann wird die Insulinresistenz getestet?

"Leidensgenossen" findest du auch auf

http://forum.logi-methode.de/index.php

Ergänzung

Nein, ich habe keine Tabletten wegen dem POC bekommen, außer eine neue Pille die natürlich auch Hormon ist aber ich ursprünglich bekam auf Grund mangelder Regel.

Schilddrüse ist wie geschrieben nicht OK sonder Unterfunktion, dafür bekomme ich die Hennings.. Ist nun bei 1,77 der Wert sattt vorher 3,55

Insulinresistenz lasse ich nicht testem da die mir nur sagen können, dass ich eine habe aber dann nix machen. Abnehmen ist der Schlüssel wurde mir gesagt. Und bevor ich mir wieder sagen lass ich bin an allem selbst schuld, nehm ich halt ab. Vll. gehts mir dann besser...