Hallo,

ich bin 42 Jahre und hab in den letzten Monaten aus mir unerfindlichen Gründen tüchtig zugenommen. Ich bin 1,61 m groß und wiege inzwischen 62,5 Kilo (heute abend gewogen)! Ich bin zwar noch nie richtig dünn gewesen, weil ich so der Typ "Birne" bin (wenig Taille, viel Hüfte), aber zumindest war es einigermaßen ansehnlich. Zuletzt war mein Gewicht bei so 55-56 Kilo für mich eigentlich immer ok. Das war Kleidergröße 36 und damit super. Nur bei den Hosen gabs schon immer Probleme, weil ich wirklich ein sehr unterschiedliches Hüft-Taillen-Verhältnis habe.

Nun ist meine Hüfte aber regelrecht explodiert, ich vermute inzwischen sogar gesundheitliche Gründe dahinter, welche ich aber noch prüfen lassen will, denn gesund ernährt habe ich mich eigentlich schon immer. Nur mehr Sport habe ich früher gemacht. Die letzten 6-7 Monate leider nix.
Habe heute wieder angefangen meinen Crosstrainer zu bearbeiten, allerdings hab ich nur recht langsam 30 Minuten trainiert, mehr ging nicht wirklich. Werde das aber nun wieder täglich weiter steigern.

Ich hab aber eh nicht vor im Hauruckverfahren abzunehmen, da ich weiß, dass es dann umso schneller wieder drauf ist. Ich möchte gerne meinen Körper wieder fitter und fester machen, weil ich ganz furchtbare Cellulitis durch die Zunahme bekommen habe. Das ist eigentlich mein größtes Problem, denn bis vor einem halben Jahr ungefähr hatte ich einen schönen runden Po und stramme Oberschenkel. Nun ist alles wabbelig und die reinste Kraterlandschaft Ich weiß dass Cellulitis nicht wieder ganz weggeht aber vielleicht wirds wenigstens etwas weniger.

Essen tu ich Folgendes: Morgens esse ich oft kleingeschnittenes Obst mit etwas Müsli und Naturjoghurt.

Mittags mache ich mir meistens ein Vollkorntoast mit Käse und eines mit Schinken.

Abends gibt es Salat oder gedünstetes Gemüse, manchmal mit Spiegelei. Oder Fleisch/Fisch mit Salat.

Je nach Schicht kann es auch sein, dass ich Frühstück und Mittag vertausche.

Trinken tu ich recht viel, da ich aber Wasser nicht so gern mag, trinke ich viel Früchtetee. Leider mit Süßstoff, weil ich ungesüßten tee nicht ausstehen kann, aber dafür trinke ich immer mindestens 2-3 Liter/Tag und dann noch mal so 2-3 Milchkaffee am Tag (mit fettarmer Milch) und einige Gläser Wasser mit etwas Geschmack.

Denkt ihr das kann man so stehen lassen um abzunehmen? Ich habe einen Grundumsatz von ca. 1400 kcal, da ich nur im Büro sitze und mit Sport wie gesagt nun grad erst wieder gaaanz langsam anfangen werde.

Mein Ziel ist es wieder wenigstens 56 Kilo zu schaffen, weniger wäre natürlich noch besser! Bzw. mein Hüftumfang soll sich um mindestens 8cm reduzieren, Oberschenkel um mindestens 4-5.

Achja hier mal meine Maße:

Brust: 90
Unterbrust: 75
Taille: 69
Hüfte: 104
Oberschenkel: 60

Ihr seht also oberhalb der Taille ist alles super, danach kommt das Chaos

Vielleicht hat ja jemand ähnliche Figurprobleme und hat Lust sich auszutauschen? Bin für jeden Tipp dankbar!


LG
Mikkeline69