Gezieltes Training, das den gesamten Core trainiert,

Bodyrockers hat super effektive Workouts,ich hatte das gleiche Problem, und jetzt schon nen sich abzeichnenden Sixpack

das kommt vom vielen sitzen.
außerdem sind die bauchmuskeln zu schwach.
ich hatte das gleiche problem, mit sit ups (schreibt man des so?) wirds dann besser.
am anfang gibts zuerst n bissle arg muskelkater, dann wirds aber besser.

lg knuspermaus2

Gleiches Problem

Guten Morgen ihr Lieben, hoffentlich lest ihr meinen Beitrag noch, da die Diskussion ja schon fast ein Jahr alt ist.
Ich brauche dringend eure Hilfe, da ich mich nicht zu einem Arzt traue, weil die einen eh nicht ernst nehmen.
Ich habe das selbe Problem wie die meisten hier auch. Morgens ist der Bauch flach, nach dem ersten Glas Wasser fäng er an sich aufzublähen. Ich habe einen Bürojob und ernähre mich tagsüber von: ca. 4l Wasser (ohne Kohlensäure) und ca. 2l Tee ( ungesüßt, meist Fenchel oder Ingwertee ), Kaugummis und ab und an einem Kaffe. Der Bauch wird den Tag über immer dicker und aufgeblähter und ich weiss echt nicht mehr was ich tun soll. Abends zwischen 20 und 22Uhr nehme ich dann meine einzige, richtige Mahlzeit am Tag ein: 1 Kürbiskern oder Sonnenblumenbrötchen (je eine Hälfte mit Lachs und die andere mit Käse ) dazu gibt es Gurke und Tomätchen und zum Nachtisch 2-3 Doppelkekse. Das wars. Laktoseintoleranztest war negativ. Ich: 1,73 ca. 59 kg.
BITTE BITTE HELFT MIR!!! Ich dreh echt langsam durch mit diesem ständigen gefühl rumzulaufen wie eine Schwangere, trau mich nicht mehr was enegeres anzuziehen ( außer ich habe 1-2 Tage nichts gegessen ) und fühle mich auch so körperlich schlecht.

Nahrungsmittelunverträglichkei ten

Hallo hooneybee,
ich wies bereits auf das Thema Gluten hin, also Probleme mit Weizen in der Hauptsache, Gluten ist aber auch in Roggen, Gerste,minimal durch Verunreinigung auch in Hafer, Dinkel ist auch glutenhaltig, genauso Emmer, Einkorn, leider wird gerade Weizenmehl auch vielen verarbeiteten Lebensmitteln hinzugefügt!

Besorge Dir mal glutenfreies Brot im Reformhaus oder Supermarkt oder Bioladen und lebe zwei Wochen lang glutenfrei. Möglicherweise geht es Dir dann schon bedeutend besser.Ich würde dann irgendwann das Gleiche mit Milchprodukten probieren. Du bist zwar scheinbar ohne Laktoseintoleranz, aber das ist nicht sicher, nicht jeder reagiert auf den Atemtest! Ausserdem vermute ich, dass bei Dir gar nicht auf Probleme mit Milcheiweiss, also Casein geguckt wurde, das wurde wieder mal vergessen wie üblich....

Insgesamt musst Du wissen. dass die Tests auf Nahrungsmittelintoleranzen sämtlich unzuverlässig sind. am besten ist es oftmals, die Sache durch Weglassen auszuprobieren, aber das braucht schon Wochen manchmal Monate um wirklich Resultate zu bekommen.
Ich habe alles selbst ausgetestet und auch mein Onkel.

Esgibt übrigens nicht nur eine Zöliakie, sondern auch Menschen, die schlicht glutensensitiv sind. Das bedeutet. sie vertragen wenig Gluten im Gegensatz zu den Zölis. Aber was bringt es mir.wenn ich in der Woche ein Weizenbrötchen essen kann?

Wenn man mal von Laktose- und Fruktoseintoleranz absieht, eventuell noch die Zöliakie miteinbezieht sind die meisten Ärzte was das Thema Nahrungmittelintoleranzen angeht extrem unterbelichtet.
Ich bin seit Jahrzehnten von Ärzten umzingelte und keiner hat je kapiert, warum ich immer mehr Symptome angesammelt habe die Jahre.Ich musste da komplett selber drauf kommen. Grosse HIlfe fand und finde ich auch bei" Symptome. ch." da bieten Laien ihren teilweise extrem umfangreichen Erfahrungsschatz an!

Laut Experten leiden ca. 80Prozent der Menschen in D. an Nahrungsmittelintoleranzen und die gleiche Prozentzahl besteht auch an denen, die nichts von diesem Problem wissen.
Du musst während und direkt nach dem Essen keine Probleme verspüren. Reaktionen auf Lebensmittel können bis zu 14 Tage später einsetzen!
Suche Dir einen guten Ernährungsmediziner (googeln) und lass Dich abchecken auf:
Zöliakie (Bluttest und Dünndarmbiopsie!),
Glutensensitivität,
Laktose nochmals mit einem anderen Test als gemacht wurde
Fruktose,
auf Histaminintoleranz möglicherweise auch.

Ausserdem empfehle ich Dir vorweg das Buch "Wegweiser Nahrungmittelintoleranzen " von Ledochowski zu lesen, hier werden von einem Spezialisten auf dem Gebiet auch Fehler beim Austesten durch die Ärzte aufgezeigt!
Gute Lektüre auch : Bolland "Pro Gesundheit, contra Gluten".

Du kannst durch Nahrungmittelintoleranzen so ziemlich alles bekommen von Abgeschlagenheit über Herzrhythmusstörungen, Verdauungsprobleme,
Schwindel, Depressionen bis Krebs....

Alles Gute!

Meinst du das ernst?

Du trinkst über 6 l am Tag und wunderst dich wenn der Bauch dick wird?

Versuchs doch mal mit 3 kleinen Mahlzeiten am Tag. Viel Gemüse und Obst, Vollkornprodukte (Brot, Reis, Nudeln)....
Und 2-3 Liter pro Tag.

Was du machst kann nicht gesund sein. Und ausgewogen schon mal gar nicht.

Gluten

Scheint einen Nahurngmittelunverträglichkeit zu sein.
Bei mir war es auch lange so, habe dann herausgefunden, dass ich eine Glutenunverträglichkeit habe. Meist ist die mit einer Laktoseintolleranz gekoppelt bei mir aber nicht. Monsterbäuche, und einige langjährige Erkrankungen sind Vergangenheit.
Sucht Euch einen Magen-Darm-Spezialisten, der sich auskennt und beharrt darauf, dass er erst mal einen Test übers Blut macht.
Eine Glutenunverträglichkeit kann überigens Krebs, Nierenerkrankungen, Burnout, Migräne und und und auslosen und wird oft nicht erkannt. Ich bin nach 45 Jahren drauf gekommen von selber.Inzwischen sind meine Zähne fast alle plombiert und die Nieren längst kaputt. Zöliakie ist das Chamäleon unter den Krankheiten und viele Ärzte kommen nicht drauf, was los ist. Durch die Schädigung des Darmes hat man auch Nährstoffnagel an allen Ecken und Enden.

MIR GEHT ES ÄHNLICH HILFEE

Ich habe ein ähndliches Problem.
ich bin erst 17 jahre alt und ich habe seit ungefähr 2 Monaten so ein komischen blähbauch,manchmahl habe ich sogar das gefühl das er noch grösser wird. Mir ist auch die ganze zeit NON-Stop schlecht und ich habe bauchweh zudem fühlt sih mein bauch hart an. könnte ich schwanger sein troz 2 negatieven tests?oder könnete es eine allerigie sein? ich weiss nicht mehr weiter was soll ich tun? würdet ihr den artzt aufsuchen?

Grüsschen Jane

Antwort

Ja also bei mir war das auch genauso. aber nein ich denke nicht das du schwanger bist, sonst hätte dir der test das schon gesagt.

ich bin damals zum arzt.. musste tests machen etc. und bei mir kam raus das ich ne laktose intoleranz habe und auch kein fructose vertrage...
also lass dich testen.

lg

Es

gibt da jede menge tricks, die das problem beheben sollen. z.b. obst nur morgens essen vor der ersten mahlzeit) und grundsätzlich vor dem essen 2 gläser warmes wasser trinken.
den trick kann ich allerdings nicht weiterempfehlen. ich hab das mal morgens versucht und musste mich davon übergeben

Bakterien

Helicobacter?

Janin

Blähbauch

so einmüll

Blähbauch

Mir geht es ähnlich

Blähbauch

Hallo!

Ja also mein Problem geht in die ähnliche Richtung wie das von pumperl.
Morgens ist mein Bauch schön flach, ist klar über Nacht regeneriert sich das.Aber über Tag wird es immer schlimmer...^^
Ich muss dazu sagen ich esse echt wenig (morgens müsli, und meist gegen abend spätnachmittag was warmes oder ich esse zu mittag und dann abends evtl. noch mla ein brot oder so), ich dachte evtl. könnte das damit zusammen hängen.Aber ich habe jetzt auch was über Darmpilze gelesen, die einen Blähbauch verursachen können...Ich ernähre mich aber auch gesudn, Vollkornbrot, viel Obst und Gemüse....allerdings auch viel Schokolade, ich hab immer heisshunger nach Süssem....
Oh ich muss noc herwähnen, ich eigentlcih schlank (1.65 um die 50-51kg)

vielleicht wisst ihr ja eine Lösung....ich fühle mich damit nämlich echt unwohl.... :/

Hey

ja kenn ich
ich hab auch auf einmal einen dickeren bauch bekommen ich bin 1,73 und wiege ca 54kg ich fühle mich wie schwanger mein bauch ist auch ziehmlich hart ich hab nur eine glas wodka getrunken liegt das vielleicht daran ? ich trinke sonst nie. und geht dfas wieder weg?

Kenn ich

ist bei mir genauso. also das er ein bisschen dicker wird wenn man isst und trinkt ist ja normal. dann ist das anscheinend noch so das wir 1 woche vor und an unsrer periode einen dickeren bauch haben weil da alles "aufquillt", man wiegt da anscheinend auch mehr. und es hat was mit den bauchmuskeln zu tun, wenn man ballaststoffe ist, quellen diese im magen auf, wenn man genug bauchmuskeln hat "schützt" das ein bisschen vor unsrem bauchproblem weil sie den magen/darm eingrenzen. also trainieren *g*

Und noch eine

so, nachdem mein Beitrag plötzlich weg war - nochmal von vorne:
auch ich bin so ein opfer, hab mich grad auf die waage gestellt, aber die zeigt gleichviel an wie im vorjahr - nur der Bauch ist ab Mittag da.... seufz

bin sonst ziemlich schlank (170/55).

Auf Zölliakie wurde ich schon untersucht, aber aus dem Grund weil mir plötzlich ein paar Mineralstoffe fehlten (Eisen, Folsäure, Zink..). Gott sei Dank negativ. Trotzdem stellt sich die Frage ob das bei euch auch zufällig der Fall ist - nur um dem ganzen näher zu kommen.
im übrigen geniere ich mich wenn ich zum Arzt gehe weil ich einen dicken bauch hab ehrlich gesagt. also falls irgendwer von euch mehr weiß bitte hier eintragen.

Gibt mehrere Möglichkeiten

Hallo Pumperl,

So extrem, wie Du es schilderst, kann es meiner Meinung nach nur eine Unverträglichkeit auf irgendein Lebensmittel oder Zusatzstoff sein. Z.B. auf Hefe, auf glutenhaltige Lebensmittel (Zöliakie) z.B. Es würde zu weit führen, alle Möglichkeiten aufzuführen. Hast Du denn noch andere Beschwerden, evtl. Durchfall oder Bauchschmerzen? Du solltest zu einem Arzt gehen und "allergene Suchkost" durchführen. Das halte ich am sinnvollsten.
Natürlich kannst Du auch eine Miederhose tragen, wie ich hier schon gelesen habe. Das ändert aber nichts an der Ursache. Alle Beschwerden haben eine Ursache.
Liebe Grüße, Wildrose1

Ja es liegt am hopfen

genau wie hopfen zu grösseren brüsten verhelfen kann, erzeugt hopfen auch deinen blähbauch. garantiert.

Huhu

könnte es sein das du viel Salz isst? Salz schwämmt auf desshalb sollte man auch kein Salz essen wenn man in ein enges Abendkleit muss. Ausserdem, also nur so als Tipp, sollte man wenns mit der Arbeit möglich ist eher Mittags essen, normalerweise garnichts mehr nach 18:00 Uhr und Alkohol verlangsamt den Verdauungsprozess.

Kenn ich

bei mir kommt das ganze allerdings durch eine krankheit die sich da schimpft, zölliakie.
das bedeutet aufgeblähter bauch durch diese krankheit, hab alles mögliche ausprobiert von fitness über abnehmen... zwecklos...das bedeutet, bauch kann man einziehen den arsch allerdings nicht...